Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Омлет с бананом и сыром - сбалансированный завтрак для идеального тела и отличного настроения!

20.10.2015 в 13:26

Ингредиенты:

* 2 яйца.
* 1/2 среднего банана.
* сыр нежирный 30 г.

Приготовление:

Яйца перемешать вилкой до однородности, вылить на сковороду (диаметр 24 см в самый раз), если покрытие хорошее, новое - даже смазывать не нужно, огонь средний.
Банан порезать кружочками и выложить на яичную смесь.
Сыр потереть сверху банана.

Дождаться, пока яйцо "Схватится", аккуратно по краям сковороды провести силиконовой Лопаткой, поддеть с одной стороны омлет, продвигаясь Лопаткой к центру сковороды, приподнять половину омлета и аккуратно накрыть вторую половину, т. е. сложить пополам.
Далее разные варианты - накрыть крышкой и довести до готовности, или обжарить с двух сторон до корочки, или дотомить в духовке/микроволновой печи.

POW_банан_сыр POW_яйцо POW.

Читайте далее новости о сбалансированных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/sbalansir...