Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Любите ли вы чеснок? 12.

08.01.2024 в 12:50

Научно - доказанных фактов о его пользе. Как часто вы употребляете его? Поделитесь своими рецептами, это интересно. Оказывается, "Король Царства Растений" содержит 17 аминокислот, каждая из которых играет важную роль в обеспечении работы всего организма.
В чесноке содержатся антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами - главными "Виновниками" заболеваний и преждевременного старения организма.
Любите ли вы чеснок? 12.
Он богат на витамины а, Е, с, в 1, в 6 и к и минеральные вещества - кальций, калий, марганец, цинк и селен.
Удивительно, но в чесноке содержатся также незаменимые жирные кислоты омега 3 и омега 6, без которых невозможно отличное самочувствие и крепкое здоровье.
Но главным соединением, за которое уважают чеснок ученые и врачи, является аллицин, обладающий антибактериальным и противовоспалительным действием. Именно это органическое вещество "Отвечает" за характерный аромат овоща.
1. защита от сердечных приступов и инсульта.
Активные вещества, содержащиеся в чесноке, благодаря способности снижать кровяное давление у гипертоников, помогают предотвратить сердечные приступы и инсульты. Исследования показали, что пищевые добавки на основе чеснока в некоторых случаях могут использоваться в качестве терапии, которая помогает держать кровяное давление под контролем.
2. угроза для бактерий и вирусов.
На протяжении всей истории чеснок не раз подтверждал свою способность бороться и побеждать вирусы и бактерии. Исследования показали, что свежий чеснок может сыграть полезную роль в профилактике пищевых отравлений, уничтожая сальмонеллу, золотистый стафилококк и кишечную палочку.
3. укрепление иммунитета.
Регулярное включение чеснока в пищу гарантирует укрепление иммунитета и дает высокие шансы не заболеть гриппом в сезон простуд. При этом если вы уже заболели, потребление чеснока способствует скорейшему выздоровлению и облегчает неприятные симптомы.
4. борьба с усталостью.
В древнем Египте чеснок давали рабочим, занятым на производстве пирамид - для повышения их производительности труда. Современные исследования показывают, что это не было лишено смысла. В ходе экспериментов выяснилось, что чеснок помогает спортсменам быстрее восстановиться и побороть усталость, вызванную интенсивной тренировкой.
5. профилактика сахарного диабета.
Исследования показали, что чеснок можно использовать как профилактическое средство против сахарного диабета. Органические соединения, которые содержит овощ, умеренно повышают уровень инсулина и регулируют концентрацию глюкозы в крови.
6. контроль настроения.
В чесноке содержится витамин в 6, который необходим организму для здоровой иммунной системы. При этом действие витамина оказывает положительное влияние на настроение, помогая справиться с резкими перепадами.
Факт!
100 г чеснока даст 95% от рекомендуемой суточной нормы витамина в 6, 80% от нормы марганца, 38% от нормы витамина с и еще 18% от нормы кальция.
7. избавление от паразитов.
Чеснок помогает очистить организм от "Нежелательных Гостей" - паразитов и грибков. Он используется в качестве поддерживающей терапии, в дополнение к предписаниям врача.
8. повышение стрессоустойчивости.
В чесноке обнаружено вещество селен, которое полезно для нервной системы. Благодаря ему, человек, который постоянно сталкивается со стрессами, быстрее справляется с ними и возвращает себе комфортное душевное состояние.
9. поддержка здоровья щитовидной железы.
В чесноке высокая концентрация йода. Регулярное включение чеснока в пищу может служить средством профилактики заболеваний щитовидной железы.
10. Ароматный афродизиак.
Чеснок к афродизиакам причисляли еще древние, отметив его свойство повышать потенцию. Современные ученые объясняют положительное влияние на либидо способностью чеснока улучшать кровообращение.
11. Профилактика онкологии.
Благодаря наличию в чесноке аллиловых сульфидов, употребление пряности снижает риск возникновения большинства видов рака.
12. Увеличение продолжительности жизни.
Учитывая тот факт, что чеснок - хорошее антибактериальное и противовоспалительное средство, поддерживает артериальное давление и здоровье сердца, есть все основания полагать, что овощ может продлить жизнь человека, помогая ему дольше оставаться здоровым. С вами рядом, коуч - энергопрактик, автор проекта "Путеводная Нить к Стройности и Омоложению", Наталья Макарова продлениемолодостисмакаровой пользачеснокасмакаровой.

Любите ли вы чеснок? 12. 01