Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Луковые сырники к завтраку: 16 г белка!

11.01.2016 в 11:25

Ингредиенты:

? 50. г цельнозерновой либо овсяной муки.
Творог обезжиренный 250 г.
1 яйцо.
75 г нежирного сыра.
Немного зеленого лука.

Приготовление:

1. хорошо размешать творог, яйцо и натертый на крупной терке сыр.
2. посолить по вкусу, поперчить, добавить нарезанный зеленый лук.
3. добавить муку, хорошо вымешать.
4. мокрыми руками сформировать сырники и обжарить по 10 минут с каждой стороны на антипригарной сковороде.


POW_творог POW POW_зеленыйлук_сыр.