Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетические апельсиновые блинчики.

11.01.2016 в 11:26

Ингредиенты:

* 2 стакана цельнозерновой муки.
* 3/4 стакана натурального йогурта.
* 1/2 ч. л. соли.
* 2 ст. л. меда.
* 2 яйца.
* 1 стакана обезжиренного молока.
* сок и цедра 2-х апельсинов.
* 2 ч. л. ванильного экстракта.
* 4 1/2 ч. л. разрыхлителя.

Приготовление:


1. возьмите большую миску и смешайте в ней муку, соль, мед и разрыхлитель. Добавьте яйца, йогурт, молоко, ванильный экстракт, цедру и апельсиновый сок. Перемешайте. Оставьте на пару минут.
2. смажьте сковороду оливковым маслом или побрызгайте кулинарным спреем. Разогрейте сковороду на среднем огне, жарьте блины до тех пор, пока они не станут слегка пузыриться, затем переверните и жарьте еще 1-2 минуты до готовности.

Читайте далее статьи о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie