Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Хочу бегать вместе с собакой, но боюсь ей навредить.

29.09.2015 в 09:52

Как мне быть?

В этой статье речь пойдет не только о беге, но и об активных видах деятельности вообще, исключая серьезные нагрузки, такие как буксировка или вейтпуллинг. Ведь многие владельцы хотят заниматься с собакой физкультурой на любительском уровне, для своего и собачьего удовольствия. И они хотят знать, что же делать, чтобы не навредить своей собаке.


Совместные физические нагрузки вместе с собакой - это весело и полезно, физкультура вырабатывает эндорфины, это способствует улучшению эмоционального фона, физкультура способствует оздоровлению организма, укреплению скелетной мускулатуры и сердца, усиливает обмен веществ, способствует избавлению от лишних жировых отложений.
Но здесь есть и подводные камни - собака не может сказать что, как и когда у нее болит, натирает, ноет … мы можем не видеть, когда наступает та степень перегруженности, которая приведет к развитию болезни или травме. Но все же, заниматься физкультурой (я не говорю "Спортом", потому что спорт - это профессиональный вид физической деятельности, в 100% случая приводящий к тем или иным травмам) с собакой можно и даже нужно, но только если вы соблюдаете ряд определенных условий.
Конечно, для каждой собаки и хозяина они могут быть индивидуальны, но есть такие, несоблюдение которых приведут к печальным последствиям.
Обследование. В том случае, если вы хотите заниматься с собакой физической активностью, не пожалейте денег и проведите полное обследование организма собаки. В первую очередь врач должен определить насколько здорова сердечно-сосудистая система и опорно - двигательный аппарат собаки. Любые отклонения от нормы ставят ограничение на упражнения, требующих определенных усилий. В случае если собака здорова, то в дальнейшем обследования необходимо проводить ежегодно.
Возраст. Щенки и собаки старше 8 лет не должны подвергаться серьезным нагрузкам. Даже если собака всю жизнь была нагружена физически, по достижении пожилого возраста поставьте точку на занятиях. Все нагрузки в этом возрасте должны происходить в естественном для собаки темпе.
Тип конституции. Оценивая возможности собаки, будьте благоразумны. Не каждая собака способна заниматься интенсивными упражнениями. Даже в рамках одной породы могут встречаться разные типы собак, поэтому, если вы взяли щенка, надеясь, что он вырастет в атлетически сложенного пса, а он оказался слишком мощным или "Сырым" для того вида нагрузок, который вы планировали - оставьте эту затею. Подберите более подходящие нагрузки для такой собаки: многие породы, испорченные разведением, не способны заниматься активной физкультурой вообще. Не обращайте внимания, если вам говорят, что такую собаку тоже надо "Гонять", вы рискуете сделать из нее инвалида, если послушаете вредный совет. Есть много альтернативных видов активности, не вредящих собакам сырой конституции.
Питание. Собака должна получать полноценный рацион, в некоторых случаях с повышенным содержанием белка. Я говорю сейчас о натуральном питании, потому что промышленный корм не может отвечать всем потребностям индивидуального организма, т. к. является, по сути, сублимированной пищей. Лишь в том случае, если цель физкультуры - сбросить лишний вес - голодовки противопоказаны, в противном случае организм будет подвергаться двойному стрессу: от упражнений и от нехватки питательных веществ. Обмен веществ в этом случае замедляется, и впоследствии собака наберет больший вес, чем был до диеты. Рекомендации по питанию можно получить здесь.
Разминка и заминка. Никогда не начинайте тренировку с "Холодного Старта", перед тренировкой позвольте собаке размять тело игрой или бегом в свободном, естественном темпе, можно сделать массаж и размять крупные мышцы спины и лап. После тренировки тоже важно не останавливаться резко, а походить немного в темпе легкой прогулки, постепенно замедляя шаг. Расслабляющий массаж тоже будет уместен.
Постепенное увеличение нагрузок. Любой здоровый организм способен привыкнуть к нагрузкам без вреда для себя, но лишь в том случае, если нагрузки наращиваются постепенно. Например, вы хотите бегать с собакой 10 к. даже если собака способна на обычной прогулке пробежать это расстояние, это не значит, что она так же легко выдержит такой забег в непрерывном темпе. Во время прогулки собака часто останавливается, нюхает землю, переходит на шаг, то есть, она всегда имеет возможность прерваться, если сильно устанет. Но во время тренировки, у нее такой возможности может и не быть. Поэтому, если вы хотите научить собаку бегать вместе с вами, вернитесь к тому темпу тренировок, который выполняли, когда учились бегать сами. Чаще всего это интервальный бег на короткие дистанции, время и длительность которого постепенно наращиваются. Например, здоровый человек без вреда для здоровья способен научиться бегать с нуля олимпийскую милю за 4 недели, следовательно, забег на 10 к он сможет совершить примерно через год. Чтобы быть уверенным, что не вредите собаке, придерживайтесь того же графика тренировок. Основные же свои тренировки без собаки совершайте.
Сигналы стресса. Каждому владельцу, который желает заниматься с собакой активными видами деятельности, необходимо научиться видеть сигналы стресса собаки. В случае если у собаки что-то болит, она устала, тренировка слишком тяжела, по сигналам, которые она подает, вы сможете понять, что занятие необходимо прервать. Например, если во время бега, собака слишком тяжело дышит, у нее "Пустой" взгляд и механические движения, это сигнал того, что следует остановиться: может быть, собака сбила лапы, у нее колет в боку или болит спина. Уставшая, но довольная движением собака, не выглядит болезненно. Вы можете сравнить ее состояние, когда она играет с другими собаками - у нее радостный взгляд, глубокое, но не тяжелое дыхание, движения чуть заторможенные, но не скованные. Будьте очень внимательны к своей собаке, если нагружаете ее!
После каждой тренировки внимательно осматривайте и ощупывайте собаку: нет ли ушибов и припухлостей, не налились ли кровью белки глаз, нет ли кровоизлияний, в порядке или подушечки лап и когти. Обратите внимание на состояние собаки на следующий день: нет ли поноса или рвоты, скованности движений, говорящих о боли в мышцах, крепатуры. Не будет лишним измерить температуру. Не стоит говорить, что между тренировками должен быть хотя бы один день перерыва? После тренировки кормите собаку пищей с повышенным содержанием белка, для того, чтобы восстановить мышцы. Это касается и собак с лишним весом.
Пожалуй, это были основные рекомендации, которых следует соблюдать, если вы хотите заниматься с собакой активной физической деятельностью. А придерживаясь здравого смысла и умеренности, вы сможете проводить полезные и радостные тренировки, приносящие пользу обоим, не допуская ни травм, ни стресса, ни любого другого дискомфорта своей любимой собаке. www. Etdschool. com.

Читайте далее о полезных продуктах тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty