Для чего необходимо есть овощи на программе снижения веса?

Овощи содержат много веществ, которые активизируют выработку желудочного сока и способствуют лучшему перевариванию пищи.

Клетчатка, содержащаяся в них, является основой питания полезной микрофлоры кишечника.

Учёные говорят о существовании подавляющих аппетит рецепторах, которые находятся в желудке и кишечнике. Они включаются когда желудок наполняется и тогда наш мозг думает, что мы сыты.

Лучшая еда, которая наполняет желудок при минимуме калорий - богатая клетчаткой объемная пища - овощи.

Овощи малокалорийны в среднем.
К примеру в огурцах - 15 ккал на 100 г, помидорах - 20 ккал/100 г.