Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетический кекс с грушами без сахара.

21.04.2016 в 10:26

Хочется сладкого, но совсем не хочется прибавить в весе перед праздниками? Кекс с грушами без вреда для фигуры. К тому же его всегда можно сделать вкуснее, добавив ваши любимые фрукты.

Ингредиенты:

* белок - 2 шт.
* желтки - 2 шт.
* грушевое пюре - 200 г (можно заменить на другое).
* изюм - 50 г.
* рисовая мука - 100 г (можно заменить на овсяную).
* разрыхлитель - 1/2 ч. л.
* льняное семя - 2 ч. л.
* кардамон - по вкусу.
* соль - по вкусу.


Приготовление:

Мы взбиваем белки со щепоткой соли в воздушную пену. Отдельно смешиваем желтки, грушевого пюре, разрыхлитель, щепотку соли и кардамона. Чтобы сделать кексы полезнее, положите льняных семян. Далее соединяем белки с желтками и как следует взбиваем. Просеиваем муку в яично - грушевую основу, замешиваем тесто и высыпаем изюм, заранее замоченного в воде. Заполняем тестом форму для кекса и отправляем в духовку на 30 минут при температуре 200 C. также кекс можно посыпать рублеными орехами. Приятного аппетита!

Далее читайте новости об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...