Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диета для запуска обмена веществ.

06.06.2017 в 23:25

Сохрани себе!

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп.

Мы едим каждые 2, 5-3 ч. по 100-250 г.
До 16 только полезные углеводы.
Все овощи, кроме картошки.
Все фрукты есть до 12-14.
Виноград лучше один раз в день.
Грейпфрут можно и даже нужно вечером.
Всевозможные крупы: Овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб.

Сухофрукты не более 5 шт. до 12-14.
После 16 только белковая еда.
Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолятор протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ).
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
Жиров должно быть за день 25-35 г едим не меньше чем на 1000 ккал.