Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Цезарь ролл в лаваше: вкуснее перекуса не найти!

22.02.2018 в 00:50

Ингредиенты:
* лаваш - 1 шт (маленький).
* куриное Филе - 100 г.
* листья салата - 30 г.
* помидор - 1 шт.
* сыр - 20 г.
* соевый соус - 1 ч. л.
* жидкий мед - 1 ст. л.
* чеснок - 5 г.
Для заправки:
* натуральный йогурт - 2 ст. л.
* горчица - 1 ст. л.
* чеснок - 3 г.
Приготовление:
Цезарь ролл в лаваше: вкуснее перекуса не найти!
Куриное Филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и мы оставляем на 20 минут. Берем лаваш и немного разогреваем его в духовке для того, чтобы он не был сухой и ломкий при скручивании ролла. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем сыр на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем сыром и поплотнее скручиваем. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны приятного аппетита!

Цезарь ролл в лаваше: вкуснее перекуса не найти! 01
Цезарь ролл в лаваше: вкуснее перекуса не найти! 02
Цезарь ролл в лаваше: вкуснее перекуса не найти! 03
Цезарь ролл в лаваше: вкуснее перекуса не найти! 04
Цезарь ролл в лаваше: вкуснее перекуса не найти! 05
Цезарь ролл в лаваше: вкуснее перекуса не найти! 06
Цезарь ролл в лаваше: вкуснее перекуса не найти! 07
Цезарь ролл в лаваше: вкуснее перекуса не найти! 08