Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Аюрведические советы на каждый день.

05.10.2017 в 00:29

1. после пробуждения выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализует стул;.
2. утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны;.
3. утром, после душа, полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха - йоги, либо другие спокойные упражнения);.
Аюрведические советы на каждый день.
4. после чистки зубов для профилактики парадантоза и стимуляции кровообращения в деснах, рекомендуется в течении 5 минут полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помассировать десна пальцем;.
5. после каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды;.
6. вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для очищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня;.
7. если вы долго работаете с компьютером или у вас просто жжение в глазах - закапайте пару капель розовой воды в каждый глаз;.
8. если вы объелись за обедом - пожуйте несколько стручков цельного кардамона или подержите на языке щепотку соли до всасывания;.
9. для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженный отвар ромашки;.
10. Перед сном лучше прогуляться 10-15 мин пешком;.
11. Ежедневно рекомендуется прогулка на свежем воздухе, особенно утром, не меньше 30 мин;.
12. Аюрведа не советует кушать после 18. 00. И очень рекомендует перед сном, за час, выпить индивидуально подобранную порцию подслащенного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран (что имеется.

Больше информации о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...