Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Для самых тревожных моих учениц небольшой совет.

Перестаньте смотреть новости. Вот от слова совсем.
Самое важное вам обязательно расскажет муж, подруга, соседка.

Сосредоточьтесь на самых простых бытовых делах - уборка, мытье окон, перебор рукодельных запасов.
Создайте вокруг себя уютное, безопасное пространство! Больше мы все равно сделать сейчас ничего не можем.

Раньше моральная поддержка и была лечением, ведь лекарств особо не было. Заклинания и экстракты трав, в лучшем случае.

Есть мнение ученых, что до 19 века все лекарства были плацебо и исцеляли благодаря вере в них, не более того. Поэтому врач обязан был быть философом, чтобы помочь исцелению. Психологии тогда и в помине не было, а философия была.

Авиценна еще тысячу лет назад сформулировал принципы философского "Лечения" больного.

У больного нет сил, нет энергии.

Берите на заметку!
Для этого вам понадобятся сосновые почки. Нужно в десять грамм почек влить кипящую воду в объеме одного стакана и дать постоять три часика, затем профильтровать. Принимать по две большие ложечки три раза в день.
Очень хорошее средство, будьте здоровы!

Завтрак может состоять из различных продуктов и множества вариантов меню на ваш вкус. Вы можете воплощать самые различные идеи, придерживаясь основных правил ПП. Самые полезные составляющие для завтрака на диете:

— Цельнозерновые продукты

Если вы любите макароны и бутерброды, совсем не обязательно убирать их из рациона на диете. Достаточно просто заменить обычную выпечку на цельнозерновую — изготовленную из твердых сортов пшеницы. Такие продукты содержат сложные углеводы, нужные организму, и большое количество клетчатки, которая полезна для кишечника.

— Каши

А тело, не получая своевременного удовлетворения базовых потребностей, подбрасывает дровишек в огонь стресса. Заботьтесь о себе, пожалуйста. Еда, вода, отдых, движение.
5. в распорядке дня отмечайте все дела с четким признаком завершения.
Написали рабочее письмо, сварили суп, домыли посуду, покормили кота - отмечаем и хвалим себя за то, что даже в состоянии тревоги делаем дела и функционируем, а значит, и с тревогой можем справиться.

В случае если ваш пост состоит в контроле питания, вы не едите мясо и молочные продукты и всё - то это просто очень полезная диета.
Любой врач подтвердит, что смена продуктов потребления в пищу - благотворно влияет на наш организм … но это не пост ….

По христианскому учению - человек это не только тело но и душа … и поэтому в это благоприятное время (именно так в церкви называют время поста) необходимо заботится и о духовной составляющей человека ….

Наш организм переживает настоящую гормональную встряску - адреналин и кортизол бьют тревогу и заставляют наше тело прийти в тонус. Эмоционально мы можем переживать ступор, остановку всех эмоций, кроме страха.

После острой фазы наступает 2 и 3 фазы стресса - стадии сопротивления и адаптации.
Именно в этот период нам важно поддержать себя, своё тело и своих близких.

Перечница у нас на каждом столе стоит. Но далеко не каждый знает, что на Востоке черный перец считается энергетическим продуктом и используется при лечении многих заболеваний, в частности, для выведения камней из почек.

Черный перец - средство выведения камней из почек.
Черный перец - средство выведения камней из почек.

Многие привыкли считать кашу лишь в качестве добавки к основному мясному или рыбному блюду. Между тем специалисты утверждают - это полноценный продукт, необходимый для нормальной работы всего организма.
В основе пирамиды рационального питания лежит употребление зерновых продуктов, различных круп, а также хлеба, говорят диетологи. Их нужно есть не менее 6-8 раз в день. Рекомендуемая разовая порция - это ломтик хлеба (30-40 г), 150-200 г рассыпчатой или 200-250 г вязкой каши.

Грибковые заболевания, как известно, трудно вылечить, если использовать лишь наружные средства для борьбы с ними.
Будь то грибок на ногах, стоматит или молочница - лечение должно быть как наружным так и внутренним. Ведь грибки в небольшом количестве присутствуют в организме абсолютно любого человека, и лишь при ослабленном иммунитете и благоприятных условиях среды, нарушении баланса, грибок начинает размножаться и превращается в заболевание

Только соболезнования и горечь.

И сейчас я хочу поддержать тех, кто в моменте находится в безопасности, но в связи с текущими событиями испытывает интенсивные разрушительные переживания.

В том случае, если вы чувствуете тревогу, страх, боль, - это закономерно и понятно. И самое лучшее, что можно сделать сейчас, - это оградить себя от того, что заставляет вас страдать, если вы никак не можете на это повлиять.

Мы вспомним о кругах контроля. Их три.

В какой-то момент, моя жизнь привела к тому, что эмоция страха - перестала нормально функционировать. Будучи отстраненным, несколько аутистичным человеком, во взрослом возрасте мне было сложно социализироваться. С начала пришлось пройти через круг разочарований в себе и людях, системе, работе, навыках. Пережить состояние ненависти к окружающему миру, чтобы наконец полюбить и себя и свою жизнь.

Ожирение у кошек может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сахарный диабет, проблемы с суставами и сердцем, а также повышенным риском развития других заболеваний. Поэтому важно следить за весом своего питомца и вовремя предпринимать меры для борьбы с лишним весом.
Для снижения веса кошки, важно следовать нескольким правилам:

Причины и решения если ваши огурцы не хотят расти.

Существует множество причин:
Причина может таится в сpoках высадки. Увы, сейчас эту проблему исправить уже нельзя, но тем, кто собирается заняться выращиванием огурцов на следующий год, мы напомним, что высаживать их необходимо, когда среднесуточная температура за окном будет на уровне 10-15 градусов, ну а если семена перед посевом обработать раствором марганцовки, то растения, из них выращенные будут более здоровыми.

* Гастрит, язва желудка.
Принимать по 1-2 ч. ложки свежеприготовленного сока алоэ 2-3 раза в день за полчаса до еды.
* Нарушения функции кишечника и метеоризм.
Смешать 100 мл сока алоэ и 100 г меда. Настоять 3 часа и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.
* Насморк.
Свежий сок вводить в носовые ходы по 5 капель через каждые 2-3 часа в течение 2-3 дней.
* Стоматит, пародонтоз.
Полоскать рот свежим соком.
* Повышенная утомляемость, раздражительность.

По церковному уставу во время великого поста запрещается употребление в пищу продуктов животного происхождения - мяса, молока, яиц, рыбы. С понедельника по пятницу, если на эти дни не приходится какой-либо праздник, не употребляется и растительное масло. Рыба разрешается всего два раза: на благовещение пресвятой богородицы и на вербное воскресенье. В Лазареву субботу разрешается икра

Салат мимоза с рисом имеет невероятное количество разновидностей (с морковью и без, с огурчиками и без, с зеленым луком и без и так далее) и пользуется большой популярностью в нашей стране. Блюдо получается не только вкусным, но еще и очень сытным. Правда, многие считают, что сочетание "Рыба - рис" для салата - перебор, но это уже, как говорится, дело вкуса

24.03.2024 в 13:25

Эмоции и сон.

О, боги, я выспалась! Мой отчет идеален по сну. Как же это чувствуется на уровне каждой клеточки. Легкость, энергия, прекрасное настроение.
Я не понимаю, как эволюционно в нас зашиты такие сложные биохимические процессы. Но понимаю я это, или нет, мой организм словно по рецепту получает полезные для здоровья бонусы каждые 24 часа. Лишь в том случае, если, конечно, я сама не отказываюсь от этих бонусов.

Постный борщ с фасолью и грибами настолько хорош, что его можно готовить и есть не только по каким-либо принципиальным соображениям. Блюдо получается довольно сытным, но при этом не слишком обременительным для желудка, ведь варится суп на воде, а не на мясном бульоне. Грибы отвечают за неповторимый аромат, фасоль - за насыщенную текстуру, а квашеная капуста добавляет необходимую кислинку. Готовится же суп значительно быстрее, по сравнению с традиционным

В первую очередь, важно достаточное количество пищевых продуктов, которые человек потребляет за день. Разумеется, не следует переедать, иначе лишние килограммы вскоре еще более ухудшат состояние суставов. Но не должно быть и дефицита в еде, что обеспечит количественную норму необходимых компонентов для питания хряща и других суставных структур.

Достаточное питание вовсе не означает, что человек должен переедать

Какой эффект оказывает умеренное потребление морепродуктов на состояние суставов. Общие правила