Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Витамины в пищевых продуктах

Витамины в пище человека. Витамины и их влияние на организм.

Всем известное слово "Витамин" происходит от латинского "Vita" - жизнь. Такое название эти разнообразные органические соединения получили далеко не случайно: роль витаминов в жизнедеятельности организма чрезвычайно велика. Витамины обладают свойством повышать интенсивность всех физиологических процессов организма, помогают в его защите от неблагоприятных воздействий внешней среды, повышают устойчивость к инфекционным заболеваниям, а в период болезни способствуют скорейшему выздоровлению.

Именно поэтому я с подросткового периода нахожусь "в Тонусе", в поисках "волшебной таблетки" и не сдаюсь. Я изучала, изучаю и буду дальше и глубже изучать закономерности образа жизни и здоровья, бадов и генетики, психологии и спорта, в целом комплексного подхода.
Вот какую статью я нашла:

"Разговор с генетиком: правда, что бады и питание могут продлить нам жизнь?

На 100 гр - 66 ккал, белки - 7, жиры - 2, углеводы - 3.
Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!
Ингредиенты:
* Филе куриное - 400 г.
* капуста пекинская - 200 г (можно заменить).
* помидоры - 4 шт.
* яйца - 2 шт.
* огурец - 1 шт.
* перец сладкий - 2 шт.
* йогурт натуральный - 200 г.
* масло оливковое - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Хотите накормить своих близких вкусным и сытным ужином? Многие не любят перловую крупу, но, возможно, вы неправильно ее готовили. Перловка идеально сочетается с фаршем, впитывая в себя вкусы и ароматы специй и мяса.

Мы предлагаем забыть про угрызения совести и приготовить вкуснейшие низкокалорийные яблочные чипсы, которые легко сделать даже самым ленивым.

Рецепт яблочных чипсов.

Ингредиенты:

Пара яблок (лучше выбирать хрустящие кисло-сладкие сорта, такие как Ред чиф, хонейкрисп, жеромин или спартан.
Сок лайма.

Процесс приготовления:

1. тонко нарежьте яблоки кружочками.
2. сбрызните их соком лайма.
3. разогрейте духовку до 80 градусов.

Заряд энергии на весь день.
О чем я мечтаю, да о том, что бы все дети были здоровы и счастливы, полноценно развивались в наше не очень простое время. Ведь не секрет, что при огромном количестве еды наш организм испытывает голод, голод полезных веществ, которые должны попасть и усвоиться для полноценного здоровья, особенно в детском растущем организме.
Раньше наша полка была забита лекарствами, теперь там красуются наши баночки с полезняшками, чего и всем желаю.

Просо - древняя культура, хотя и находится далеко позади пшеницы, ржи, риса, гречихи, овса и других злаков.

Но в действительности белка в пшене не меньше, чем в манной крупе, по крахмалу оно мало чем уступит рису; калия - в 4 раза, а магния - в 5 раз больше, чем в рисе. В нём много никотиновой кислоты, меди и марганца. Поэтому пшено обладает способностью стимулировать кроветворение. А магний расширению коронарных сосудов способствует

14.05.2024 в 18:50

Этоеда. Это еда.

Это не порошок для похудения.
Это не похудейка.
Это не волшебная таблетка.
Это не спортпит.
Это еда.

Смарт Эд - от слова еда.
Полностью сбалансированная, и полезная.
Обогащает наш организм всеми полезными витаминами, которых мы не добираем из еды.
Только в том случае, если мы не принимаем бад.
То нам в помощь наше питание.

Это целый комплекс всех витаминов, а так же целая белковая матрица.
Плюс в его составе уже коллаген.

История семейного бренда "Смясом".
Директор Екатерина рассказывает.

Наш путь начинался с обычной уютной домашней кухни: мы с мужем лепили и развозили заказы, вдвоем.
Культура качественной и вкусной натуральной еды была заложена нашими родителями с самого детства. Нас приучили относиться к еде как к важной составляющей своего здоровья - "мы Есть то, что мы Едим".

Только в том случае, если вы любите клубнику, то сейчас самое время побаловать себя вкусом летней ягоды и приготовить тосты с рикоттой и клубникой. Это закуска, рецепт которой напоминает блюда в средиземноморском стиле, в которой причудливо и органично сплелись вкусы сладкой сочной ягоды, сливочного сыра и пряного базилика. Красиво разложенная на поджаренных хлебных тостах, она удивит всех своим внешним видом и ароматом

Паста со шпинатом в сливочном соусе - блюдо необыкновенно вкусное, но при этом очень простое и быстрое в приготовлении. Судите сами! Пока варится паста, вы вполне успеете приготовить соус, ведь шпинат не требует длительной варки. А затем просто соедините все, прогрейте и подайте на стол, посыпав тертым сыром и кедровыми орешками

Молодая капуста с фаршем в духовке сезон летних блюд открывает. Мы подготовили отличный рецепт, благодаря которому вы без особого труда накормите близким вкусным, полезным и, что тоже немаловажно, легким ужином. А все потому, что молодая капуста, как и все первые сезонные овощи, полна свежести, витаминов и необыкновенного вкуса, о котором мы уже немного забыли за зиму. В этом блюде очень важно использовать именно молодую капусту

Болгарская мусака из картофеля и шпината сильно отличается от той, что вы пробовали, например, в Греции. Прежде всего, отсутствием в составе баклажанов! Предложенный здесь вариант мусаки - овощной, со шпинатом и картофелем, но мясную болгары тоже готовят - из фарша с пряностями и помидорами. А еще в этой стране для заливки мусаки используют кисело мляко - национальный кисломолочный продукт, напоминающий простоквашу

Все три прикормки предназначены для привлечения и удержания следующих рыб: карася, плотвы, карпа и леща.

Прикормка на горохово - пшенной каше.
Основа: горох и пшено. Варим горох в течение 20 минут после закипания под крышкой в большом количестве воды, затем засыпаем пшенку и мы варим минут 15. Каша не должна развариться.

За сутки у тебя получится один из самых полезных продуктов в мире! Готовь банки.
С течением времени всё меньшее количество продуктов доходит до нас в первозданном виде, и простокваша - один из них.
Как приготовить простоквашу люди знали еще в древности, так как это был один из способов сохранить ценное молоко. Сейчас купить одну из ее разновидностей проще простого, но не легче, чем сделать ее самому.

Овес - эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного: решает многие проблемы со здоровьем и восстанавливает силы.
Можно просто пить как чай: 1 ст. Ложка овса на 2 стакана воды, кипятить около часа на медленном огне, под крышкой.
Один из самых лучших рецептов для оздоровления.
* Один стакан зерен овса (в крайнем случае "Геркулес") на пять стаканов воды, выварить до половины, до густоты жидкого киселя.

На варенье. Пост по рецепту в группе есть.
Что хочу сказать. Больше за шишками ездить не планирую, поэтому варенья из шишек с брусникой будет ограниченное количество. Оно очень интересное, полезное и с необычайным вкусом.
Многие спрашивают, а шишки съедобные! Да, они вкусные и полезные. Много их не съешь, очень яркое хвойное послевкусие. Но пару ложечек запросто. Самое то, для вкуса и иммунитета.

Для себя хочется делать самое лучшее, и иногда это дисциплина, ответственность и регулирование.

Здоровый образ жизни, постоянный посильный спорт, практики массажа стали для меня обыденностью, как и отсутствие вредных привычек.

Присмотритесь к вашим рукам. Насколько вы состоянием ногтей довольны? Иногда причины, отслойки ногтей не так очевидны. Серьезных болезней не было, стрессов и хронических заболеваний нет, но ногти ослабленные и не растут. Что делать?

Вопрос, почему слоятся ногти, один из наиболее часто задаваемых нашим мастерам маникюра.
Отслойка ногтей это такая же проблема как и секущиеся кончики волос, сухость и шелушения кожи.

Век живи - век учись: почему я раньше так не готовила.

Драники - это традиционное блюдо белорусской кухни. Как правило, их готовят из картофеля. Однако, встречается способ приготовления драников и из других овощей. Например, бывают драники из капусты. Они могут быть даже полезнее картофельных, так как в капустной версии меньшее содержание крахмала.

Какими продуктами нельзя увлекаться.

С детства россиян учат, что надо есть много, жирно и не отказывать себе в любимых блюдах. Чаще всего подобное трактует старшее поколение, испытавшее на себе голод. В современном мире магазины наполнены полезными и вкусными продуктами, что не маловажно - питательными, но, к сожалению, большинство людей до сих пор не могут уйти от старых устоев.