Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Суточные ритмы

Несомненно, от режима дня зависит практически вся наша жизнь: количество и качество проделанной работы, самочувствие, качество отношений, качество образования, уровень здоровья и уровень дохода. И это далеко не полный перечень вещей, напрямую зависящих от режима дня.

В этой статье нам хотелось бы привести советы касательно режима дня из аюрведы.

Режим дня по Аюрведе. Режим дня: советы аюрведы.Что нравится в этих советах, так это разумность, мудрость, и некоторая экзотичность. Многие из этих советов вы, безусловно, уже слышали. Но кто из нас не пренебрегает простыми истинами? Многие из советов аюрведы обычного здравого смысла преисполнены.

Пробуждение - с 02. 00 до 06. 00.
Этот период наиболее благоприятный для пробуждения, поскольку активизируется влияние вата Доши. В принципе, типу конституции вата необходимо пробуждаться после рассвета; типу конституции питта - с восходом солнца; капха - до восхода солнца. Определить свой тип конституции вам поможет аюрведа консультация.

Режим дня и Аюрведа. Диначарья: режим дня по аюрведе.

Для поддержания трёх дош в состоянии здорового равновесия и должного функционирования пищеварения и метаболизма (Агни) аюрведапредписывает каждому индивидууму определённый распорядок дня (Дина - день, а ачарья - поведение. Специфические особенности вашей пракрити (природы) влияют на различные стадии распорядка дня, и ниже указаны определённые советы, которые позволят вам сделать вашу жизнь максимально эффективной.
Пробуждение.

Сон по Аюрведе. Сон: рекомендации аюрведы.

1. перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом - это естественное успокаивающее средство. Лишь в том случае, если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему.

2. перед сном уделяйте несколько минут дыхательным упражнениям или медитации.

3. во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды, особенно вредно спать в носках.

Сон по Аюрведе. Сон: рекомендации аюрведы.4. рекомендуется спать головой на Восток.

5. никогда не спите на кухне, а также не храните пищу в спальной комнате.

Для поддержания трёх дош в состоянии здорового равновесия и должного функционирования пищеварения и метаболизма (Агни) аюрведа предписывает каждому индивидууму определённый распорядок дня (Дина - день, а ачарья - поведение. Специфические особенности вашей пракрити (природы) влияют на различные стадии распорядка дня, и ниже указаны определённые советы, которые позволят вам сделать вашу жизнь максимально эффективной.

Для поддержания трёх дош в состоянии здорового равновесия и должного функционирования пищеварения и метаболизма (Агни) аюрведапредписывает каждому индивидууму определённый распорядок дня (Дина - день, а ачарья - поведение. Специфические особенности вашей пракрити (природы) влияют на различные стадии распорядка дня, и ниже указаны определённые советы, которые позволят вам сделать вашу жизнь максимально эффективной.
Пробуждение.