Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Роллы из пшеничного теста

Правильные перекусы для похудения должны быть богаты белками и клетчаткой.

А пищу из простых углеводов нужно исключить из рациона. От такой трапезы вы не почувствуете насыщения и еще больше захотите есть.

Полезные продукты

В приоритете должны быть низкокалорийные легкие перекусы .

К ним относят:

Здоровые перекусы - такая же неотъемлемая часть правильного питания, как завтрак, обед и ужин, так что. Вы знаете что делать?

1. Мини ПП- шарлотки.

Очень удобно брать с собой на работу для полезного и вкусного перекуса!

Ингредиенты:

1 крупное яблоко или 2 маленьких.
2 яйца.
20 мл обезжиренного молока.
50 г овсяных хлопьев.
Разрыхлитель, стевия, корица.

Приготовление:

Сохрани себе?

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.