Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рыбная запеканка. Филе рыбное - 400 г.

01.09.2015 в 05:28

Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сметана - 100 г.
Яйцо куриное - 1 шт.
Сыр - 200 г.

1. выложить Филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить.
2. сверху выложить лук кольцами и натертую морковь.
3. натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану.
4. выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 - 30 в духовке.

Рецепт на 4 порции, на 100 г. - около 150 ккал.

Категории: Рецепты питания