Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Низкокалорийный рецепт: рыба по-гречески.

14.08.2015 в 00:50

По этому рецету очень вкусно получается любая рыба! Приготовьте свою любимую или ту, что оказалась под рукой - вам очень понравится! Готовится быстро, легко и хорошо сочетается с любым гарниром.

Ингредиенты:

2 крупных Филе (у нас треска), 2 столовые ложки целых семян кориандра, 1 чайная ложка соли, 1/2 столовые ложки винного уксуса или лимона.

В хорошо разогретую сковороду засыпать семена кориандра и слегка обжарить при постоянном помешивании в течение 5 минут.

Обжаренные семена кориандра остудить, затем измельчить в ступке с солью.
Духовку разогреть до 190 градусов.
Натереть рыбное Филе смесью измельченного кориандра с солью.
Выпекать рыбу в течение 25 минут при 190 градусах.
Подавать блюдо в горячем виде, полив винным уксусом (можно заменить соком лимона.
Треску с кориандром также можно приготовить на пару.

Приятного аппетита! POW_рыба POW_треска POW_низкокалорийное.

Категории: Рецепты питания