Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Нежная запеканка из индейки с рисом.

02.07.2017 в 12:52

На 100 грамм - 127. 39 ккал? Б/ж/у - 12. 92/4. 29/9. 04?

Ингредиенты:
Рис (сухой) - 100 г.
Грудки индейки (курицы) - 500 г.
Сметана - 250 мл.
Яйца - 2 шт.
Соль - по вкусу.

Приготовление:
1. рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть.
2. грудки порезать на небольшие кусочки.
3. смешать в отдельной посуде Филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу.
4. выложить смесь в форму для запекания.

5. в духовке при температуре 200 градусов минут 40-45 до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания