Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетический ужин: жюльен с куриной грудкой.

11.09.2017 в 20:50

На 100 грамм - 102. 13 ккал? Б/ж/у - 12. 8/4. 37/2. 33?

Ингредиенты:
Грибы 200 г (у нас шампиньоны).
Куриное Филе 250 г.
Репчатый лук (большой) 1 шт.
Натуральный йогурт 150-200 г.
Сыр нежирный 100 г.
Соль, перец, оливковое масло.

Приготовление:
Куриное Филе отварить или приготовить в пароварке до готовности.
Остудить и мелко порезать. Лук очистить и тоже мелко порезать.

Грибы можно использовать свежие, тогда их нужно помыть, мелко порезать и поджарить на сковороде вместе с луком до готовности, а затем уже добавить куриное Филе. В случае если используете замороженные грибы, поэтому сначала их отварите, затем мелко порежьте.
Лук на сковороде поджарить. Куриное Филе и грибы добавить.
Перемешать и убрать с огня.
В посуду выложить курицу с грибами. Сверху выложить йогурт.
Сыр потереть на крупной терке. Посыпать сверху жюльен тертым сыром. Духовку разогреть и поставить жюльен на 15-20 минут. Приятного аппетита!

Подробнее читайте новости о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie