Атмосфера Индии у вас дома: палак панир.
Палак панир - это традиционное блюдо индийской кухни, в котором, пожалуй, отражается суть этой страны и ее непревзойденный колорит. Два основных ингредиента этого блюда заключены в само его название: палак (Palak) - шпинат, панир (Paneer) - домашний свежий сыр. В том случае, если вы предпочитаете "Здоровое" питание, хорошо относитесь к вегетарианским блюдам и основные компоненты палак панир вам по душе, то он обязательно должен понравиться вам. Готовить его не так уж и сложно.
Несмотря на то, что блюдо вегетарианское, палак панир способен на долгое время насытить. Это отличный вариант для тех, кто по каким-то причинам не употребляет мяса. Сыр, в котором большое содержание аминокислот, минералов и витаминов, не только утолит голод, но и даст организму все самое необходимое для поддержания важных функций.
В шпинате имеется клетчатка, углеводы, белки, бета - каротин. Наверное, все знают, что этот листовой овощ чрезвычайно полезен. Кстати, его родина - Азия, поэтому кому, как не ее жителям знать толк в использовании шпината.
В сочетании с богатым букетом индийских пряностей, нежными сливками, ароматным топленым маслом палак панир способен вызвать невероятную феерию вкуса. Говорят, что вкушая это блюдо, можно ощутить индийскую душу, ее неповторимый колорит. Лишь в том случае, если нет возможности попробовать его уже готовым в исполнении индийских поваров, но все-таки очень хочется, можно приготовить палак панир в домашних условиях. Нет ничего сложного, однако, будьте готовы к тому, что нужно запастись приличным набором специй и пряностей, так как без этих компонентов индийская кухня - это не индийская кухня.
Существуют разные вариации палак панира, некоторые ингредиенты которого могут немного отличаться. Но обычно эти отличия несущественные. Ниже мы традиционный рецепт блюда рассмотрим.
Для приготовления палак панира потребуется:
Сыр панир (его можно заменить адыгейским сыром) - 400 г.
Шпината свежего 600 г или замороженного - 400 г.
Натуральный или так называемый "Живой" йогурт - 100-200 г.
Луковица - 1 шт.
Помидор - 2 шт.
Топленое сливочное масло - 50 г.
Корень имбиря - 10-15 г.
Чеснок - 4 зубчика.
Зеленый Чили - 1 шт.
Порошок Чили - 1 ч. л.
Куркума - 1 ч. л.
Гарам масала (смесь из молотых гвоздики, кумина, корицы, кардамона, белого и черного перцев, а также, возможно, других пряностей) - 1 ч. л.
Соль по вкусу.
Этапы приготовления:
Половину заготовленного сливочного масла растопите на сковороде и поджарьте на нем нарезанный некрупными кубиками панир или адыгейский сыр, после чего переложите его в отдельную посуду.
Снова ставьте сковороду на средний огонь и растопите оставшуюся половину масла. Мелко нарезанные чеснок, помидоры (желательно без кожуры), лук и зеленый Чили поджарьте, добавьте натертый имбирь. Эти ингредиенты помешивать нужно постоянно. Когда овощи начнут источать аромат, следует к ним добавить пряности и готовить их еще несколько минут.
Пора за шпинат приниматься. Его отваривают в подсоленной, доведенной до кипения воде. В том случае, если овощ замороженный, нужно проварить его 3-5 минут после закипания. Таким образом, если же свежий, его варят до тех пор, пока он не уменьшится в объеме. Это должно занять буквально пару минут.
Когда шпинат готов, его следует сразу же положить в холодную воду или поместить на лед. Это поможет сохранить аппетитный зеленый цвет свежего овоща. Охлажденный шпинат кладут на сковороду к уже готовым ингредиентам, добавляют соль, затем йогурт и все это взбивают блендером. Соус готов.
Соус нагревают на сковороде, постоянно помешивая. Теперь можно добавлять ранее обжаренный панир. После этого еще несколько минут следует протушить блюдо. Готово!
Палак панир прекрасно сочетается с отварным рисом басмати, индийскими лепешками пури и бхатури. Также его часто подают к таким блюдам из овощей, как стручковая фасоль в соусе Карри и картофель Карри. А если еще и заесть все это какой-нибудь традиционной индийской сладостью, например, соан папди, бурфи или расгулла, то гастрономический праздник обеспечен.
Наслаждайтесь потрясающим балансом вкуса, пикантным ароматом азиатских пряностей и ощутите атмосферу Индии! Благодарим за рецепт Indiada. ru рецепты@all_Ayurveda.