Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Ягоды жизни - финики.

19.03.2016 в 10:50

Финики - удивительная пища. Можно несколько месяцев питаться только финиками, так как они содержат весь необходимый запас минералов, витаминов и нутриентов для поддержания активной жизни человека. А также эти ягоды - одно из самых любимых лакомств на всей земле!

Предлагаю вам узнать, чем полезны финики:
1. финики укрепляют сердце, печень и почки;.
2. поддерживают кислотный баланс организма;.
3. питают кровь, полезны при анемии и гипертонии;.
4. повышают иммунитет;.

5. способствуют поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике;.
6. полезны для лёгких;.
7. успокаивают кашель и выводят мокроты;.
8. стимулируют деятельность сердца;.
9. служат тонизирующим и общеукрепляющим средством;.
10. восстанавливают силы после продолжительной болезни; 11. Помогают вернуть силы при переутомлении и физической усталости;.
12. 1 финик содержит примерно 23 калории. Финики великолепно заменяют сладости для желающих снизить вес; 13. За счёт высокого содержания фруктозы великолепно стимулируют мозговую деятельность; 14. 1 финик и 1 стакан молока могут обеспечить минимально необходимую потребность человека в питательных веществах. 23 вида аминокислот, содержащихся в финиках, отсутствуют в большинстве других фруктов.

Противопоказания: ожирение, сахарный диабет. Интересные факты.
Питаясь только одними финиками, человек способен жить, не опасаясь за своё здоровье, более 10 месяцев.
* Люди, которые едят финики, обычно имеют крепкие зубы и дёсны.
* Финики не обрабатывают серной кислотой.
* Люди, которые включают финики в свой ежедневный рацион, почти никогда не впадают в депрессию.
* Их употребление позволяет в короткий срок вывести из организма шлаки и токсины, избавиться от ожирения, укрепить свой иммунитет, улучшить память.
* В составе этого вкусного сухофрукта диетологи обнаружили окситоцин, который увеличивает выработку грудного молока и улучшает настроение.
Салат из фиников и мандаринов.
Небольшой пучок мяты, 3 мандарина, яблоко, корень имбиря, 50 мл воды, 10 фиников без косточек, 200 мл сока грейпфрута.
- Мандарины очистить от кожуры и косточек, мякоть нарезать крупными кубиками.
- Финики нарезать кружками.
- Яблоко очистить, разрезать на четвертинки, удалить сердцевину и нарезать тонкими дольками.
- Имбирь очистить и измельчить.
- Мяту вымыть, обсушить.
- В небольшой сковороде вскипятить воду, добавить имбирь и проварить 5 мин.
- Влить грейпфрутовый сок.
- Добавить мяту. Уменьшить огонь и готовить 10 мин. Процедить. Смешать в салатнице мандарины, финики и яблоко. Заправить мятно - имбирным соусом.

Подробнее читайте о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...