Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Венички льна, одно из самых любимых лакомств хомячков.

02.01.2024 в 17:50

Лён (Linum) - род травянистых растений семейства льновые (Linaceae. Насчитывает около 200 видов. Лён обыкновенный ценной прядильной и масличной культурой является.
К существенной пользе семян льна можно отнести: незаменимые жирные кислоты омега - 3, 6, 9 полиненасыщенные жирные кислоты групп омега - 3, 6, и 9, содержание которых в льняном масле больше чем в рыбьем жире, важны для роста и развития молодого организма и исправного функционирования сосудистой системы


Венички льна, одно из самых любимых лакомств хомячков.. Омега - 3 составляет целых 53, 4% от общего числа жирных кислот. Как известно, омега - 3 обладает свойством разжижения крови, что является хорошей профилактикой тромбоза, атеросклероза (уменьшает рост атеросклеротических бляшек и заболеваний сосудов и сердца.
Профилактика рака семена льна являются богатым источником лигнанов, которые могут снизить риск заболевания раком и улучшить здоровье. Лигнаны - это растительные соединения, обладающие антиоксидантными и эстрогенными свойствами. Интересно, что семена льна содержат в 75-800 раз! Больше лигнанов, чем другие растительные продукты (от 9 до 30 мг на 1 грамм).

Снижает холестерин другая польза для здоровья семян льна - их способность снижать уровень холестерина. Этот эффект, по-видимому, связан с пищевыми волокнами в семенах льна, так как оно связывается с солями желчи и затем выводится из организма. Чтобы пополнить эти желчные соли, холестерин поступает из крови в печень. И именно этот процесс снижает уровень холестерина в крови.
Снижает давление проводилось немало исследований, которые подтвердили эффективность семян льна снижать артериальное давление.
Снижает уровень сахара в крови несколько исследований показали, что у людей с диабетом 2 типа, которые добавляли 10-20 грамм порошка льняного семени в свой ежедневный рацион в течение, как минимум 1 месяца, отмечалось снижение уровня сахара в крови на 8-20%. Этот эффект снижения уровня сахара в крови обусловлен, в частности, содержанием нерастворимых волокон семян льна. Исследования показали, что нерастворимые волокна замедляют выделение сахара в кровь и снижают уровень сахара в крови.

Богаты селеном. Селен в составе семян восстанавливает дефицит этого микроэлемента, который часто наблюдается у жителей крупных городов, а также у тех, кто употребляет много углеводной пищи. Селен защищает нуклеиновые кислоты от разрушения, снижает риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Калий, магний и кальций - для здоровья всего организма.
Лецитин и витамин B1.
Семена льна полезны для женского здоровья благодаря содержанию фитоэстрогенов - растительных аналогов женских гормонов в наружном слое семян (их особенно много в белом льне. Можно всем видам.