Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Пять эффектов, которые вы заметите, когда перестанете есть сахар.

17.08.2015 в 14:51

Давайте сразу определимся: сахар не является злом сам по себе. Но проблема в том, что его добавляют практически во все промышленные продукты - даже в молоко.

Так что если вы едите много обработанных продуктов, то почти наверняка съедаете намного больше сахара, чем вам необходимо. В общем, если вы радикально сократите количество потребляемых сладостей (замените их на фрукты, например) и перестаньте добавлять сахар в чай и кофе, то однозначно станете намного здоровее.


Конкретика? Вот пять вещей, которые произойдут в вашей жизни после того, как вы перестанете есть сахар сознательно.

1. вы станете энергичнее.
Как ни странно, многие из нас в периоды серьезной усталости пьют кофе с сахаром или, что еще хуже, сладкие энергетические напитки. Объясняется это просто: сахар действительно возвращает вам бодрость. Но, к сожалению, совсем не надолго.

А вообще сахар делает все для того, чтобы вы чувствовали себя хронически уставшим. Он он блокирует способность вашего организма сохранять запасы энергии. только он переваривается - а это происходит всего за час - вы снова начинаете клевать носом. И и вам снова нужно съесть или выпить что-то сладенькое. замкнутый круг получается. цепи которого можно только за счет радикального сокращения потребления сахара.

2. ваш вес стабилизируется.
Сахар сахар заставляет вас есть еще больше сахара. , он вызывает химическую зависимость!

Давайте смотреть правде в глаза: большинство обработанных продуктов содержат тонны соли и сахара, и ваше тело вместе с ними постоянно потребляет "Лишние Калории".

Сахар сахар также провоцирует чувство голода и заставляет вас переедать. почему эффект от "Сникерса" проходит очень быстро, и уже через час после перекуса шоколадным батончиком вы готовы съесть слона.

3. ваш кишечник начнет лучше справляться со своей работой.
Внимание внимание!только в том случае, если бы ваши внутренние органы могли разговаривать с вами, то они попросили бы вас есть как можно меньше обработанных сладких продуктов.

Вы замечали, что сладкоежки ходят в туалет чаще других? Это неслучайно: кишечник перерабатывает сахар в первую очередь. И если его в еде было слишком много, то он просто не успевает перерабатывать все остальное до тех пор, пока оно не попадает в толстую кишку.

4. вы перестанете любить сладкое.
Это факт: сахар заставляет вас хотеть сахар. Только в том случае, если вы не исключите его из своего рациона, то со временем желание везде и всюду заказывать десерт пройдет. Вы вы фрукты полюбите. а торты и пироги со временем будут казаться приторно сладкими. . ваша кожа будет выглядеть более здоровой.
Никак не поймете, что происходит с вашей кожей, несмотря на то, что вы "Балуете" ее кремами и мазями? Вполне возможно, что излишки сахара портят ее изнутри.

Таким образом, если в вашем организме хронический избыток глюкозы, кожа будет сухой, а все ваше тело начнут покрывать прыщи. Это это естественная реакция организма. организация здравоохранения рекомендует: вы должны получать от сладостей не более 5% от общего числа потребленных за день калорий. Как добиться того, чтобы эта норма не казалась чем-то из ряда вон выходящим?

Начните начните с малого. обращайте внимание на то, что едите и пьете. Сколько сколько в этом сахара? , пришло время отказаться от холодных бутилированных чаев и кока-колы?

Конечно, это не просто. Но помните: зависимость от сахара проходит всего за три недели. В том случае, если вы сможете их пережить, то после этого "Освободительного" периода просто не сможете есть что-то слишком сладкое. Вас вас будет от него тошнить. главное: игра 100% стоит свеч, а результат - труда.

Ещё читайте о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...