Прошло уже 5 недель.

Целых 5 недель!

С того момента, как я встала на путь оздоровления организма и снижения веса с помощью нутрициолога.

Пора подвести итоги:

1. я пью стабильно минимум 2 стакана воды в день. И стабильно пол стакана утром.

У меня прям появилась жажда!
С учетом того, что я воду вообще не пила до этого, это для меня, большой прорыв.

В какой-то момент стали появляться отеки (организм офигел от такого количества жидкости, и стал ее запасать. Вот тут самый сложный момент не сорваться, и продолжать пить воду дальше.
2. я отказалась от вредных, но таких веусных моих любимых булок но не совсем. Себе утром раз в неделю какую-нибудь вкусняшку позволяю. Но уже не в таком количестве, как раньше.
3. сократила количество кофе.
Раньше кроме кофе в течении дня ничего не пила. Сейчас только утром и только на кокосовом молоке.
4. отказалась от молочки и кисломолочки. На кокосовое молоко заменила.
5. еду готовлю на кокосовом масле (на растительном уже даже не вкусно).
6. меня не тянет на сладкое. Потому что я не отказалась от него на 100%, просто ограничиваю его или заменяю на полезные сладости без сахара и пальмового масла.
7. тренировки 3 раза в неделю по пол часа утром.
8. контроль количества и качества потребляемой пищи, продуктового соседства.
9. ввела добавки для пополнения дефицитов в организме и коррекции работы кишечника.

И вот результат в цифрах:
От - минус 4 см.
Отпп - минус 3 см.
Об - минус 2, 5 см.
Онп - минус 1 см.
Оно - минус 1 см.
ОГ - Минус 2 см.

Вес я не контролирую. Оцениваю результат по отражению в зеркале и вещам, в которые когда-то перестала влезать.

Я довольна.
Хотелось бы конечно быстрее, но, как сказала моя нутрициолог: быстро получить можно только пи&@*лей.
Так что медленно, но верно иду к результату.
Напомню, что в итоге хочу прийти к своим прежним объёмам и скинуть 12 кг.

Делитесь, какие у вас есть глобальные цели и как вы их достигаете (с лёгкостью или трудом).