Ли работа щитовидной железы от нашего питания зависит?

Причины заболеваний щитовидной железы часто связаны с дефицитом в организме витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Восполнять их можно из продуктов.
Твердый выдержанный сыр, кедровые и грецкие орехи - лидеры по содержанию аминокислоты тирозин, которая крайне необходима для синтеза гормонов щитовидной железы.

Также щитовидной железе не обойтись без йода. Объединяясь с тирозином, йод преобразуется в тироксин Т 4. из него в свою очередь образуется активный гормон Т 3. йодом богаты морские водоросли, рыба, морепродукты.
Чтобы йод из пищи стал доступен, нужен селен. Лидер по его содержанию - бразильский орех. Суточная норма всего в 3 орешках.
При патологиях щитовидной железы очень важны продукты, которые подавляют хроническое воспаление, - богатые жирными омега 3 кислотами. Почаще включайте в рацион жирную рыбу. Потому что при воспалении уровень лептина возрастает и возникает лептинорезистентность, при которой неактивный гормон Т 4 превращается не в активный Т 3, а в метаболически неактивный реверсивный Т 3 и функция щитовидной железы снижается.
Для адекватной конверсии Т 4 в Т 3 критически важно достаточное количество железа. Больше всего самого усвояемого - гемового железа содержат субпродукты.
Чтобы контролировать и предупреждать развитие аутоиммунных поражений щитовидной железы, нужно обязательно следить за уровнем витамина Д. в достаточном количестве он содержится в печени трески, яйцах, сливочном масле.
Видимый эффект наблюдают пациенты, которые придерживаются палеодиеты. Её основные принципы: цельные свежие нутритивно плотные продукты, исключение глютена, молока и сладкого. Есть эти продукты в вашем рационе?