Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

5 простых привычек, которые помогут вам быстрее достичь целей.

27.02.2016 в 11:50

Наши привычки нашу жизнь контролируют. То, что мы делаем, определяет то, кем мы становимся и чего достигаем. Поэтому нужно взращивать полезные привычки. В этой статье мы расскажем о пяти привычках, которые помогут вам быстрее достичь целей.

1. развивайте самодисциплину.
Большие победы только через дисциплину достигаются. Без дисциплины возможны лишь посредственные начальные результаты. Хотите верьте, хотите сомневайтесь, но это так.


Знаете, что такое лень? Есть много определений этому феномену, но из всех мне нравится одно:

Лень - это отсутствие дисциплины.

Только представьте, как круто изменилась бы ваша жизнь, если бы вы делали все те вещи, что должны делать, но не делаете из-за своей лени. Отсутствие дисциплины превращает человека в слабого, беспомощного неудачника.

2. подпитывайте свой ум, чтобы развить интеллект.
Есть категория людей, мы называем их ботаниками, кому нравится думать, что вся сила в знаниях. Эти люди много читают и с удовольствием поглощают новую информацию. Частично в этом есть смысл, но в целом эта философия далека от правды.

Сила - это знание, подкреплённое практикой. Тот, кто не вынимал свою голову из книг, чтобы что-то попробовать, не обретёт силу. Но ботаник, который пробует применять полученные знания, это совсем другая история. Яркий пример - это Билл гейтс.
Наше тело мы подпитываем, поглощая различную еду. Что происходит, если мы переедаем? Мы набираем вес, становимся медлительными, и в целом лишние килограммы вредят нашему здоровью.

Похожая ситуация и с умом. Его тоже нужно лишь подпитывать, а не закармливать всем подряд.

Самое простое, с чего можно начать, - это чтение тех книг, знания из которых могут помочь на пути к вашей цели.

Начните читать по 10 страниц в день (можете больше, читайте больше. Прочитать 10 страниц не займёт много времени (я, например, делаю это утром, после пробуждения. Сколько в среднем страниц в книге? Около 300. Это значит, что вы будете читать одну книгу в месяц и 12 в год. Это очень неплохой результат.

Способность обучаться - это тоже привычка, которая требует усилий.

3. соблюдайте баланс между работой и отдыхом.
Есть такое мнение, что работать нужно умнее, а не усерднее. Мне кажется, что эта философия далека от реальности. Возможно, с помощью этого слогана можно продать больше книг, но в реальном мире "Усердная Работа" практически всегда побеждает "умную работу".

Я не слышал ещё ни одной истории о том, как кто-то без особого труда, применив какой-то умный способ, добился в короткий срок успеха. Обычно триумфу предшествует тяжёлый труд, а уже с опытом приходит лёгкость и кажущаяся простота. По моему мнению, комбинация тяжёлой работы с умным подходом является идеалом, к которому нужно стремиться.

Но тяжёлая работа истощает умственно и физически. И чтобы избежать "Выгорания" и снова работать на полной мощности, нужно перезаряжать батарейки. В мире всё нуждается в отдыхе, и вы не исключение.

4. следите за уровнем своей энергии.
Мы не можем на полной скорости следовать к своим целям, когда наш топливный бак пуст. Это значит, что, если мы хотим быть максимально эффективными и продуктивными в работе над своими целями, нам нужно учиться следить за уровнем своей энергии и регулировать его.

Есть очень много разных факторов, которые влияют на уровень физической энергии в организме. Полный список приводить смысла не вижу, он очень длинный. Вместо этого рекомендую замечательную книгу Джима лоэра "жизнь на полной мощности! Там об этом подробно написано.

5. учитесь контролировать свой страх.
Замечали ли вы за собой такое, что работаете днями напролёт не покладая рук, а заветного результата так и не получаете?

Одно из объяснений этому заключается в том, что мозг незаметно подсовывает вам только те задачи, работа над которыми максимально безопасна и экономна с точки зрения расхода энергии. Так он оберегает и защищает нас от переутомления и опасности. Это одна из функций мозга.

Все большие достижения вне зоны вашего комфорта находятся. Но проблема в том, что, когда мы приближаемся к границе комфорта, включается защитный механизм, который называется страхом.
Природой страх задуман как средство, предупреждающее об опасности, и без него человечество вряд ли выжило бы. Но в нашей ситуации страх делает из нас человека, неспособного достичь своих целей. Страх не позволяет нам стать тем, кем мы хотим стать. Страх затуманивает рассудок и не даёт нам полностью реализовать свой потенциал. Автор неизвестен.

Подробнее читайте новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...