Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

11 продуктов для естественного очищения организма осенний Detox - салат.

09.12.2015 в 01:26

Как мягко очистить организм от токсинов, привести к балансу и равновесию? Очень просто - немного изменив свой рацион. Кое-что добавляем, а кое-что мы убираем. Вот вам список продуктов и рецепт вкусного Detox - салата.

1. огурец: в среднем содержит около 95% воды, что уже хорошо. Этот зеленый овощ прекрасно омолаживает организм и напитывает влагой кожу. Используйте в салатах, смузи, супах.


2. брокколи: обеспечит организм приличной порцией витаминов, выводит токсины. Готовьте на пару, добавляйте в супы и овощные рагу.

3. чечевица: богата клетчаткой, содержит в себе большое количество растительного белка. Чечевица снижают уровень холестерина и сахара. Чечевичная каша улучшает обмен веществ, нормализует работу мочеполовых органов, а также повышает иммунитет.

4. семена подсолнечника: содержат много селена, витамина Е, улучшают детоксикацию печени, предотвращают накапливание холестерина.

5. куркума: стимулирует функцию печени, улучшает пищеварение, охлаждает и придает блюдам пикантный вкус.

6. грейпфрут: снижает уровень холестерина, предотвращает камни в почках и помогает пищеварительной системы, которая отличают его от других цитрусовых.

7. кресс-салат: омолаживает, регенерирует клетки всего организма, является естественным мочегонным средством.

8. бобы мунг дал: используются в аюрведе на протяжении тысячелетий, легко усваиваются и являются источником растительного белка. Можно проращивать и добавлять к салатам.

9. лимон: эти цитрусовые входят во все детокс - диеты. Только в том случае, если вы не можете пройти детокс - курс, постарайтесь просто чаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться естественным образом. 10. Кинза: помогает нашему телу избавляться от тяжелых металлов, которые могут привести к депрессии, раку, гормональным проблемам и проблемам с щитовидной железой. Добавляйте кинзу в салаты, овощные гарниры, смузи.

11. авокадо: природный антиоксидант. Ведет активную борьбу с несвязанными радикалами. Благодаря витамину с является хорошим восстановителем сил для людей, которые болеют разными простудными и вирусными заболеваниями. Очень полезен при запорах и для всей пищеварительной системы.

Бонус осенний салат для детокса.

Состав:

400 г брюссельской капусты.
220 г моркови.
1 яблоко.
1 большой стебель сельдерея.
1/2 Стакана семечек.
4-6 ст. л. изюма.
2-4 Столовые ложки свежего лимонного сока.
Морская соль по вкусу.
Пучок шпината.
1 ч. л. меда.

Помойте и порежьте мелко брюссельскую капусту. Нарежьте кубиками яблоко, сельдерей. Возьмете глубокую миску и бросьте в нее капусту, яблоки и сельдерей. Бросьте в миску семечки, натертую морковь и изюм (предварительно помойте. Добавьте в салат лимонный сок, соль, перец и порезанный шпинат. В самом конце бросаем мед и все опять тщательно перемешиваем. Приятного аппетита.

Читайте далее о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya