Задумывались ли вы когда-нибудь, что все нижеперечисленное связано между собой?

Лишний вес.
Окружность талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин.
Темная кожа в области локтей, коленей, внутренней поверхности бедер, подмышек.
Алопеция.
Избыточный рост волос на лице и/или теле.
Акне зрелого возраста.
Поликистоз.
Папилломы единичные или множественные на шее, в области подмышек, под грудью, на веках.
Появление множественных родинок.
Миомы, полипы, эндометриоз.

Да, все это действительно связано одним общим термином - проявления инсулинорезистентности.
Инсулинорезистентность - это состояние, при котором клетки становятся "Глухими" к инсулину, что препятствует проникновению глюкозы в клетку.

В том случае, если вы обнаружили у себя какой-то симптом, то с большой вероятностью инсулинорезистентность у вас есть!

Таким образом, если бездействовать, то инсулинорезистентность перейдет в сахарный диабет 2 типа со всеми вытекающими.

Поэтому держите пошаговую инструкцию что нужно делать при инсулинорезистентности:

1 мы меняем образ жизни: физическая активность не только сделает ваше тело более красивым, но и усилит чувствительность клеток к инсулину. Доказано, что 10-минутная прогулка после еды сглаживает скачки инсулина в крови.
2 стрессопротекция: все мы испытываем ежедневно стресс. Другой вопрос как мы реагируем на него. В том случае, если любой незначительный стресс выбивает вас из колеи, то в избытке вырабатывается гормон стресса - кортизол. Кортизол также делает клетки "Глухими" к инсулину. Так что меньше нервов!
Кстати, люди занимающиеся спортом, намного легче переносят стресс. Плюс спорт способствует выработке эндорфинов.
Про стрессопротекцию у меня запланирован пост, более подробно все расскажу в нем.
3 корректируем питание: минимизируем легкие углеводы: сахар, булки, шоколадки и т д. если уж очень хочется, то ешьте такие продукты обязательно не натощак, а после полноценного приема пищи, включающем сложные углеводы, клетчатку и белок. Так урон организму минимальным будет.
4 сон: спим 7-8 часов. Отход ко сну не позднее 23: 00. Это нужно, чтобы соматотропный гормон и мелатонин смогли выработаться в достаточном количестве. Эти 2 гормона являются мощными антиоксидантами и "Гормонами Молодости". Плюс правильный сон кортизол снижает.
5 топ - добавок при инсулинорезистентности:
Витамин Д 3.
Омега - 3.
Железо.
Таурин.
Инозитол хром берберин как вам такая информация? Уверена, было полезно. Ваш доктор мамаева Анна.