Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Вебинар на тему "Диета для Похудения от Юрия Спасокукоцкого".

10.11.2015 в 22:25

И 5 вариантов диет для достижения ваших целей!

1. мягкая диета для сжигания явно излишнего жира.

Нужно отказаться от:
- Вредной пищи.
- Фаст - фуда.
- Жирной пищи.
- Все где содержится сахар.

Можно и нужно:
- Все остальное можно есть, часто, можно много есть.
Ккал мы не считаем.

2. средних усилий диета, дающая явный результат.

Ккал. Мужчины - 1800, женщины - 1300.
Соотношения бжу = 40% б, 40% у, 20%- ж.
Потом потом со временем соотношения в сторону белков смещаются. . жесткая рабочая диета с серьезными ограничениями.

Ккал уменьшаются., порции сокращаются.
Дробное дробное питание. в большей степени низкоуглеводное. угли к 20-40 гр в день сокращаются. тоже сокращаются к 1 ст. л.л. оливкового масла в день. яичные желтки убираются полностью. . диета высших достижений.
Очень очень низкое количество ккалорий. . диета для поддержания отличной формы.

5 дней питаемся на сухую массу.
Едим едим правильную и здоровую еду. сладости и сахар исключены. совсем небольшое количество фруктов можно. й день - загрузочный: можно все что угодно. 7 й. - разгрузочный. (Голод или только белок).

Больше информационных новостей о питаниях для похудения http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/pitanie-dlya-pohudeniya