О пользе бананов.
Не удивительно, что люди всех возрастов любят кушать бананы, ведь они приносят много пользы нашему здоровью. Бананы доступны в течение всего года и являются отличным источником быстрой энергии. Давайте мы узнаем больше об этом, одном из самых популярных плодов в мире.
Польза бананов.
* бананы очень калорийны, имеют высокое содержание энергии. Этот фактор делает их полезными для людей, страдающих отвращением к пище. Калорийность спелых бананов 65, 5-156 ккал.
* так как бананы имеют высокое содержание клетчатки (1%), они являются идеальным средством против запора.
* бананы известны своим свойством улучшать настроение. Врачи часто советуют людям, страдающим от депрессии кушать бананы. Бананы содержат аминокислоту триптофан (17-19 мг на 100 г), которая преобразуется в серотонин и успокоительно действует на организм.
* бананы содержат калий и магний, которые помогают организму в поддержании нормального артериального давления, а также защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
* исследование показало, что бананы полезны при язве желудка. Они содержат соединение, известное как ингибитор протеазы, которое помогает бороться с вредными бактериями в желудке.
* бананы богаты железом (до 1. 5 мг на 100 г), которое помогает гемоглобину осуществлять свои функции в организме. Таким образом, бананы идеальный фрукт для страдающих от анемии людей.
* во время беременности бананы, за счет своей питательной ценности помогают женщинам избежать болезней, и поддерживают высокий уровень сахара в крови.
* бананы полезны для людей, которые пытаются бросить курить. Организм бросившего курить требует времени для привыкания к снижению уровня никотина. В стабилизации организму помогают витамины в 6 и в 12, которые содержатся в бананах.
* большую пользу оказывают бананы на рост волос.
* оказывается бананы полезны в борьбе с раком почек. Исследования, опубликованные в "International Journal of Cancer" показали, что люди, которые едят бананы четыре - шесть раз в неделю имеют в два раза меньше риск развития рака почки по сравнению с теми, кто не ест этот фрукт.
* бананы - энергетически ценный продукт, являются самым популярным естественным дополнением энергии, они помогают спортсменам, особенно бегунам на длинные дистанции, поддерживать высокий уровень энергии.
* исследования также показали, что употребление в пищу бананов помогает бороться с макулярной дегенерацией глаз (снижение зрения в пожилом возрасте.
* большую пользу плоды бананов оказывают на мужчин. В соответствии с исследованиями сингапурских экспертов в области урологии, при регулярном поедании бананов увеличивается половая сила и плодородие мужчины.
* бананы богаты витаминами B - комплекса, которые позитивно влияют на функционирование нервной системы.
* потрите кожурой банана место укуса комара для уменьшения зуда и отека кожи. Нанесение мякоти банана на кожу делает ее эластичной и мягкой.
Все вышеперечисленные достоинства бананов возможны только при их правильном хранении. Идеальный способ хранения бананов - держать их при комнатной температуре. Внимание! Только в том случае, если вы хотите, чтобы бананы созрели, их надо завернуть в газету или накрыть темным пакетом. При хранении бананов в холодильнике их кожура становится черноватой, но они все еще остаются съедобными.
Даже с таким количеством полезных свойств будет неправильно включать бананы в список супер - продуктов. Свои достоинства и преимущества и другие плоды имеют. Однако банан один из самых распространенных дешевых здоровых пищевых продуктов, найти его можно везде и всюду в любой момент времени. Я надеюсь, что после прочтения этой информативной статьи о пользе бананов вы включите этот плод "под Желтой Рубашкой" в свой ежедневный рацион.