Нужно избегать, если ты ведешь здоровый образ жизни.
Они слишком много воды пьют.
- литр - полтора воды в день - вот она признанная норма для того, чтобы увлажнить организм, вывести токсины и придать бодрости. Однако, часто получается так, что питьём начинают не на шутку увлекаться, в результате чего усложняется работа пищеварительной и мочевыделительных систем. Поэтому, не пересекай грань благоразумия - прислушивайся к организму и не заливай его лишней жидкостью.
Они заставляют себя полюбить нелюбимые продукты.
- если ты терпеть не можешь сельдерей, морковь или капусту - забудь о них, даже если они обладают самыми полезными свойствами в мире. Зачем так издеваться над собой? Тем более, что толку от такого насилия будет очень и очень мало. Главное то, что нет ничего незаменимого, и если ты не любишь шпинат - пожалуйста, замени его салатом. Не нравятся варенные вкрутую яйца - а как насчет яиц всмятку?
Они себе в удовольствии отказывают.
- никакого сладкого. Никогда. Ни при каких условиях. А если очень хочется? Разумеется, со временем организм отвыкает от "Вредных" продуктов, отчего желание угоститься чипсами, шоколадными батончиками и орешками постепенно сходит на нет, но если он посылает тебе сигнал о том, что ему страсть как хочется сладкого, игнорировать его будет неразумно.
Они себе в удовольствии отказывают.
- никакого сладкого. Никогда. Ни при каких условиях. А если очень хочется? Разумеется, со временем организм отвыкает от "Вредных" продуктов, отчего желание угоститься чипсами, шоколадными батончиками и орешками постепенно сходит на нет, но если он посылает тебе сигнал о том, что ему страсть как хочется сладкого, игнорировать его будет неразумно.
Они внимание лишь одному аспекту здорового образа жизни уделяют.
- так уж устроен наш организм, что ему необходима забота со всех фронтов. Толку в спорте, если ты на ночь съедаешь майонезный салат? Равно как и зеленые смузи не принесут нужного эффекта, если не подкрепить правильное питание физическими нагрузками.
Они худобу со здоровыми формами путают.
- эпоха угловатости и плоских форм уже давно подошла к концу. Нынче же ценятся объемные формы на фоне общей подтянутости, что никак не есть худоба в привычном нам смысле. Выпирающие ребра - это не цель здорового образа жизни, так что изуверские диеты, нарушающие функционирование организма, явно не из этой оперы. Shine_совет?
Ещё читайте статьи о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty