Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Лайфхаки, которые помогают похудеть без диет?

20.02.2018 в 21:53

Пить воду правильно? Мы приучаем себя выпивать стакан воды за полчаса до приёмов пищи. Это профилактика обезвоженности, притупление аппетита и уменьшение порции съеденного. Упругая, изнутри и увлажненная кожа. Детокс - эффект - потеря лишнего веса, меньшая выраженность целлюлита и гладкая чистая кожа.
Лайфхаки, которые помогают похудеть без диет?


Высыпаться? Нормальная продолжительность сна (7-8 часов) улучшает результаты диеты в полтора раза и препятствует появлению лишних кг. А если проводить в объятиях Морфея меньше положенного, то в крови нарастает содержание гормона, который усиливает чувство голода и способствует накоплению жира.
Начинаем обед и ужин с овощного салата? Порция из свежих овощей и зелени (и ничего кроме) на оливковом масле. Основа основ здорового питания! Салат поможет унять аппетит и займет в вашем желудке то место, на которое обычно претендует пища более тяжелая, калорийная, "Вредная".

Не держите дома стратегический запас вредных вкусностей? Увеличьте растояние между собой блинчиками и конфетами и удалите номер доставки пиццы?
Самый провокационный совет: ешьте дома обнаженным по пояс перед зеркалом. Чувство неловкости, как и вид собственных складочек, "Ушек" и животика, угнетает аппетит и тем самым препятствует перееданию. Готовы попробовать диету в стиле ню?
Надеюсь девушкам будут полезны мои советы, а парни скажут спасибо за последний пункт? Спасибопожалуйста.