Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Красивая фигура за неделю до нового года!

25.12.2015 в 14:51

Многие девушки вспоминают о проблемах с фигурой за неделю до праздника. Да, за это время реально похудеть на несколько килограммов, но диеты всегда опасны тем, что вес теряется стремительно за счёт воды и мышц, а при переходе к нормальному сбалансированному питанию можно вернуть вдвое больше. Определённо, это огромный стресс для организма и здоровье будет подорвано.

Мой вам совет!
За неделю до нового года исключите:
- Сахар.
- Максиально минимизируйте соль.

- Пейте как можно больше воды, чтобы организм скорее выводил эндогенную воду.
- Снизьте немного калорийность рациона, уменьшив объемы основных приемов пищи на 1/3, в особенности касается углеводов.
- Сократите быстрые углеводы до 1 приёма в утреннее время.
-2/3 Всего рациона потребляйте в первой половине дня.
- Вплоть до нового года ежедневно делайте контрастные обливания, это сделает кожу более упругой, а внешний вид свежим.
- Обязательно посетите банные процедуры.
- И, конечно, взрывные высокоинтенсивные интервальные тренировки. Выделите пару дней по 30 минут для своего тела.

Эти советы помогут вам немного уменьшить объёмы и стать стройнее!

За день - два перед новым годом плавно повысите калорийность до своей нормы, иначе переедание в праздники может навредить.

Ещё читайте о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...