Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Что произойдет с организмом, если не есть целый день?

07.01.2024 в 20:50

Вы точно этого не знали.

Ли голодание полезно?
Иногда, погрузившись в работу и домашние дела, люди пренебрегают приемами пищи. А некоторые целенаправленно практикуют интервальное голодание и отказываются от еды на целый день в надежде сбросить лишние килограммы. Думаете, это полезно для здоровья? Вот, что говорят эксперты!

Вы усталость почувствуете.
Что произойдет с организмом, если не есть целый день?
Еда - это топливо, необходимое для выработки энергии. В случае если вовремя не "Заправиться", то можно столкнуться с упадком сил. "Регулярное Питание в Течение дня Позволяет вам Оставаться Бодрым и Сосредоточенным", - говорит Бриджит зейтлин, американский диетолог.
Во время голодания может понизиться уровень сахара в крови, из-за чего вы почувствуете слабость и станете более раздражительной. Это также затруднит концентрацию внимания.

Что произойдет с организмом, если не есть целый день? 01
Размер порции увеличится.
Эксперты отмечают, что из-за большой паузы между приемами пищи люди практически всегда переедают, стараясь восполнить недостаток калорий. Это не только разрушит все планы похудеть, но и негативно скажется на здоровье. Таким образом, если съесть больше положенного, то возникнут вздутие живота, проблемы со стулом и чувство тошноты.
Голодание влияет и на выбор продуктов. "Когда Люди Сильно Хотят Есть, они, как Правило, Отдают Предпочтение Углеводам и Сладостям, Потому что те Повышают Уровень Сахара в Крови", - утверждает диетолог Лорен Харрис - пинкус, добавляя, что это очень плохо для организма. Лишь в том случае, если перекусить блюдом без жиров, белка и клетчатки, то вскоре сахар снова упадет, а вместе с тем вернется и чувство голода.

Что произойдет с организмом, если не есть целый день? 02
Заниматься спортом станет труднее.
Ногие предпочитают тренироваться натощак, однако далеко не всем подходит этот путь. "Пропуск Приема Пищи Влияет не Только на Количество Потребляемых Питательных Веществ, но и на Способность Заниматься Спортом и Вести Здоровый Образ Жизни", - убеждена диетолог Лорен Харрис - пинкус. По ее словам, из-за нехватки энергии сложнее выкладываться на максимум. Поесть следует и после занятия, в противном случае телу и мышцам будет труднее восстановиться, так как для этого нужны белок и углеводы.

Что произойдет с организмом, если не есть целый день? 03
Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что произойдет с организмом, если не есть целый день? 04
Источник: Graziamagazine. ru.

Что произойдет с организмом, если не есть целый день? 05
Больше полезного контента в Telegram Fargo, ссылка в комментарии.

Что произойдет с организмом, если не есть целый день? 06
Что произойдет с организмом, если не есть целый день? 07
Что произойдет с организмом, если не есть целый день? 08