Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

5 вкуснейших смузи, которые станут прекрасным завтраком?

18.02.2017 в 23:50

1. клубничный смузи: 5 минут и завтрак готов!
Ингредиенты:
* клубника - 350 г.
* творог обезжиренный - 100 г.
* молоко 1% - 250 мл.
* овсяные хлопья - 3 ст. л.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
5 вкуснейших смузи, которые станут прекрасным завтраком?
Мы складываем в чашу блендера все ингредиенты, кроме молока. Измельчаем все это, а потом частями подливаем молоко в блендер и регулируем им густоту напитка. На этом этапе можно дополнительно добавлять подсластитель, а также какие-нибудь пряности по своему вкусу. Разливаем клубничный смузи по стаканам и украшаем ягодой или хлопьями по желанию.
Приятного аппетита!

5 вкуснейших смузи, которые станут прекрасным завтраком? 01
2. банановый смузи с Овсянкой - идеальный быстрый завтрак!
Ингредиенты:
* банан - 1 шт.
* овсяные хлопья - 1/4 ст.
* натурального йогурта - 1/2 ст.
* молоко 1% - 1/2 ст.
* мед - 1/2 ч. л.
Приготовление:
Все ингредиенты в блендер поместить.
Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

5 вкуснейших смузи, которые станут прекрасным завтраком? 02
3. овсяный смузи с бананом и киви: королевский завтрак!
Ингредиенты:
* овсяные хлопья - 1/2 ст.
* молоко 1% - 1/2 ст.
* банан - 1 шт.
* киви - 2 шт.
Приготовление:
Чистим банан и ломаем мякоть прямо в емкость. Следом кладем кусочки очищенного от тонкой кожицы киви и овсяные хлопья. Заливаем фрукты молоком. Таким образом, если хотите охлажденный смузи, молоко используйте прямо из холодильника. Все ингредиенты до однородной гладкой массы пробиваем. Разливаем готовый напиток по стаканам и немедленно подаем.
Приятного аппетита!

5 вкуснейших смузи, которые станут прекрасным завтраком? 03
4. смузи с творогом: 5 минут и готово?
Ингредиенты:
* творог - 100 г.
* овсяные хлопья - 30 г.
* сок яблочный - 100 г.
* бананы - 1 шт.
* ягоды - 50 г (у нас черника).
Приготовление:
В чаше блендера соедините банан, чернику, овсяные хлопья, творог и яблочный сок. Вместо черники можно использовать любую другую ягоду и можно предварительно заморозить ее. Взбейте все на высокой скорости до однородного состояния. Перелейте в стакан.
Приятного аппетита!

5 вкуснейших смузи, которые станут прекрасным завтраком? 04
5. начни день правильно: банановый смузи с Овсянкой?
Ингредиенты:
* кефир 1% - 250 г.
* банан - 1 шт.
* ягоды по вкусу - 50 г (у нас клюква).
* мед - 1 ст. л.
* овсяные хлопья - 2 ст. л.
* семена льна - 1 ст. л приготовление: режем банан и кладем его вместе с другими ингредиентами в блендер. Измельчаем и получаем почти однородную массу. Разливаем в стаканы и наслаждаемся приятным и нежным вкусом полезного напитка.