В 100 граммах селедки под шубой содержится примерно 200 Ккал.
Сельдь под шубой представляет собой последовательные слои мелконарезанных (или измельченных на терке) овощей, таких как: картофель, свекла, морковь, лук, а также слой яйца и, слой селедки. Салат промазывается майонезом.
Можно регулировать калорийность этого блюда, заменяя ингредиенты, или уменьшая их количество. Например, майонез можно заменить сметаной нежирной, а слой картошки сделать не таким большим, как, например, слой моркови или свеклы, которые менее калорийны. Рассчитать калорийность своего салата вам помогут статьи о том, насколько калорийна селедка , а также, сколько калорий в моркови и картошке .