Правила:
* чтобы не испытывать чувство голода и не снизить метаболизм, нужно перейти на дробное шестиразовое питание. Размер порции - не больше двухсот граммов;.
* основная сложность в том, что гречку нужно варить и есть несоленой. В крайнем случае можно добавить мизерное количество соевого соуса, но лучше всего обойтись без него;.
* варить кашу нужно на воде, молоко добавлять нельзя;.
* во время диеты пить поливитамины, так как рацион питания несбалансирован;.