Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Тренировка. Самостоятельная разминка.

20.06.2017 в 12:50

1. полные подъемы туловища до касания коленей локтями - 30 сек.
2. бег на месте, высоко поднимая колени - 50 раз.

Показать полностью.
3. нижнее скручивание, касаясь коленями плечей - 30 сек.
4. бег на месте, высоко поднимая колени - 50 раз.
5. планка на прямых руках с подтягиванием поочередно коленей - 30 сек.
6. бег на месте, высоко поднимая колени - 50 раз.
7. боковая планка - держать 30 сек.
8. бег на месте, высоко поднимая колени - 50 раз.

9. "Велосипед" (и. п - рис. 1, скручиваясь, тянемся локтем к противоположному колену, на выдохе - смена, верхнюю часть туловища на пол не опускать - 30 сек.

Мы не забываем после каждого упражнения выполнять бег на месте, высоко поднимая колени!

Больше информации о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...