Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Наступило воскресенье? А это значит, что можно немножко расслабиться и полностью посвятить день себе.

08.11.2015 в 06:32

Задания на 8. 11. 2015:? Проснулись, выпили стакан воды, сделали зарядку, растяжку (видео внизу), затем идем мы принимаем контрастный душ.

Процедуры по уходу за собой:

Лицо: морковная увлажняющая маска, улучшающая цвет лица.
Морковь среднего размера натрите на мелкой тёрке, добавьте желток, тщательно перемешайте. С такой маской можно полежать полчаса (курс - два раза в неделю. После этого протрите лицо лосьоном.

Волосы: укрепляющая маска из масла и желтка.

Пожалуй, едва ли не самым простой для исполнения в домашних условиях является укрепляющая маска для волос на основе яичного желтка и репейного масла, которое продается в любой аптеке. Просто смешайте эти ингредиенты - 1 столовая ложка масла и один яичный желток. Важный нюанс - составляющие маски не должны быть холодными, поэтому выньте их из холодильника хотя бы за полчаса до использования. Полученной смесью необходимо провести 15-минутный массаж корней волос, затем оставить на 45 минут и смыть.

Для тела: примите ванну с какими-нибудь специальными солями или маслами, зажгите свечи и включите приятную музыку, если хотите. Дайте себе полностью отдохнуть и расслабиться в этот день?

Выполнить следующие упражнения:
Приседания 20 раз по 2 подхода.
Махи ногами 60 раз (по 30 на каждую ногу).
Отжимания с колен 20 раз.
Планка 1 минута.

Не забываем пить водичку, кушать полезную пищу и ужинать за 3 часа до сна. На этом все, всем прекрасного выходного дня?

Больше информации о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...