Мышцы для красоты.

На прошлой неделе поболтали про кардио. Очередь до силовых дошла.

Есть тут сомневающиеся в том, что достаточное количество и качество мышц это не только про внешний вид? Это и про здоровую старость.

Все в курсе, что силовая тренировка - номер один для укрепления опорно - двигательного аппарата и поддержания всех органов на должном месте?

Когда мы развиваем только мышцы, "Отвечающие" за красоту и силу, забывая об остальных, это не есть гуд. Например, мускулатура ног и спины через воздействие на сосуды обеспечивает питанием позвоночник, суставы и все внутренние органы.

Мышцы спины в зависимости от глубины залегания подразделяются на поверхностные, средние и глубокие. Именно во время их работы - фаз сокращения и расслабления кровь разносит "еду" во все участки человеческого организма - мозг, сердце, позвоночник, каждую клеточку.

Тренированная мускулатура хорошим тонусом обладает. Сосуды, проходящие внутри неё, имеют достаточный внутренний просвет. Кровь по ним без дополнительных усилий со стороны сердца качается.

С возрастом и в отсутствии тренировок, ода постепенно слабеет, а то и вовсе начинает атрофироваться. Артерии и вены теряют тонус, их просвет сужается. Скорость кровообращения замедляется.

Дальше - больше. Резко ухудшается отток с периферии - от суставов ног и рук. Образуются застойные явления, которые приводят к возникновению дегенеративно - дистрофических заболеваний - артритов и артрозов. Возникает боль, кажется что случайная. То в одном месте, то в другом, переходит в хроническую боль.

Без помощи мышц сердце начинает работать с дополнительной нагрузкой. Аритмия.

Нужно нужно вам столько проблем? лично я дружу с силовой тренировкой с переменным успехом. не загонишь меня в тренажерку, то не выгонишь оттуда. Тренированные мышцы для меня залог здоровья, а не просто красивый зад. Кстати, последний сильно поменялся за последние 4 месяца регулярной практики.

Регулярные регулярные тренировки для здорового человека это супер профилактика. больного - во многих случаях единственная палочка - выручалочка. Т. к, например, артрит лечится не таблетками или уколами, а только специальными упражнениями, развивающими определенные группы мышц.

Что что еще хотите знать по теме? этой неделе в своём инстаграм @Shevchenko_wfc проведу прямой эфир с экспертом, приходите!

Аляшевченко.аляшевченко. на фото после мастер класса стретчинг, очень помогает восстанавливаться после тренажёрного зала. Это это отдельная тема для поста.