Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Фитнес - перекус: тунец в помидорах.

15.11.2015 в 12:50

Свежие разноцветные овощи, белая фасоль и нежный тунец. Идеальный простой перекус.

Ингредиенты:

* 4 больших помидора.
* 1/2 красной луковицы, мелко нарезанной.
* 2 столовые ложки измельченного листа петрушки.
* 340 г тунца в собственном соку, жидкость слить.
* 1 банка (340 г) белой фасоли, жидкость слить.
* оливковое масло.
* соль и перец.

Приготовление:


1. срежьте верхушки помидоров и выньте сердцевину. Слегка посолите каждый помидор внутри и поставьте срезами вниз на бумажные полотенца на 30 минут.
2. в миске смешайте фасоль, тунец, лук, петрушку и каплю масла. Щедро посолите по вкусу и добавьте черный перец.
3. выложите смесь в помидоры и подавайте.

Приятного аппетита! POW_помидор POW_тунец POW_белаяфасоль.