Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Драгоценное время. Люди, живущие в бешеном ритме современной жизни часто жалуются на то, что им не хватает времени.

18.10.2015 в 14:31

Всегда должно быть время на духовное развитие. Так же нужны два - три часа в день, чтобы сделать дома уборку, приготовить что-нибудь вкусненькое или позаниматься спортом. Как же выкроить время?

Попробуйте вставать на час раньше обычного. За это время вы можете прибрать в доме, приготовить еду на вечер, почитать полезную книгу. В выходные тоже можно вставать пораньше, переделать все домашние дела и после обеда отправиться на прогулку или пообщаться с другими
. А чтобы высыпаться, нужно раньше ложиться, желательно до двенадцати ночи.
Сколько времени у вас занимает дорога на работу, а затем домой? Используйте это время. Можно совершать пешие прогулки, в автобусе или метро можно читать журналы, а в машине можно слушать аудиозаписи или музыку.
Обязательно расставляйте приоритеты и планируйте время. В первую очередь выполняйте самые важные и срочные дела. Так вы ничего не упустите.
Не проверяйте электронную почту каждые пять минут, не зависайте в соцсетях. Это настоящие пожиратели времени. Выделяйте этому, например, полчаса в день и ни минутой более.
На работе не отвлекайтесь сами и не позволяйте другим отвлекать вас. Бесконечные чаепития и болтовня с коллегами могут отнять у вас половину рабочего времени, а потом придется в спешке наверстывать упущенное. Наденьте наушники, переведите телефон в режим голосовой почты и сконцентрируйтесь на работе. Разбивайте задачи на небольшие этапы и трудитесь без перебоев хотя бы час. Потом можно немного размяться, отдохнуть и с новыми силами работать вновь.
Постарайтесь не задерживаться на работе после окончания рабочего дня. Вряд ли это в лучшую сторону отразится на вашей зарплате, зато украдет у вас время и желание чем-нибудь заняться вечером. Вы будете слишком измотаны.
В том случае, если вы живете не один, распределяйте домашние обязанности между членами семьи, чтобы, возвращаясь домой, не переделывать кучу работы в одиночку.
Дома. Это это дешевле и значительно сэкономит драгоценные часы. откажитесь от просмотра телевизора хотя бы несколько раз в неделю. удивитесь, сколько разнообразных занятий вы сможете себе позволить!

Получите больше информации о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...