Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Что такое усталость?

24.12.2022 в 14:53

Нехватка сил, невозможность своевременно восстановить их запас. Что делать? Отдохнуть! А как, если причины усталости носят не физический, а эмоциональный, психический характер? Ведь для отдыха нам важно расслабить именно те части, которые напряглись.
Вот рецепт, который мы сформировали за годы внимания к себе и работы с другими:
1. временно удалиться из привычной среды обитания. Это позволит проще изменить своё состояние, и не скатиться в привычное.
Что такое усталость?
2. оказаться на природе. Душа тут раскрывается и отдыхает.
3. создать себе опору на принадлежность природному миру, природному циклу времени, сонастроиться с его восприятием в себе.
4. обеспечить себе умеренное одиночество, не травмирующее общение с людьми, и/или с животными - кому как по вкусу.
5. дать телу умеренные физичеcкие нагрузки, расправляющую гимнастику.
6. занять внимание и ум полезными практиками - наблюдения за собой, природой, чем-то радующим. Выстраивания себя, регулирования своего состояния.
7. рассмотреть свой образа жизни, с целью понять, что именно в нём стоит перестроить, чтобы меньше уставать.

Всё это - мы проделываем на новогодней программе в Крыму. Мы сами тут уже несколько дней - приходим в себя, наслаждаемся тишиной и спокойствием, которых давно уже нет в мегаполисе. И будем рады тем, кто решит отпраздновать рубеж года вместе с нам - осознанно расслабляясь, наполняясь силами и отдыхая. Билетов до Крыма не много, но ещё есть. Подробности по ссылке ниже.