Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

5 шагов навстречу здоровому пищеварению.

13.05.2017 в 19:26

1. после употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) нельзя пить, особенно сладкие напитки. Из-за этого разбавляется желудочный сок, что, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

2. нельзя есть белки одновременно с углеводами.

Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная - начать брожение.
3. после употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течение двух - трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.
4. нельзя есть фрукты после еды.
Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.
5. нельзя есть сладости после основной еды, особенно белковой.

Больше информационных новостей об основах здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...