Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

5 фитнес - салатиков с куриным Филе?

23.10.2017 в 23:51

1. салат с куриным Филе: белковый ужин?
Ингредиенты:
* куриное Филе - 200 г.
* огурец - 1 шт.
* листья салата - 100 г (у нас айсберг).
* яйца перепелиные - 5 шт.
* йогурт натуральный - 100 г.
Приготовление:
Яйца варим, готовим курицу (любимым способом), все ингредиенты мелко нарезаем и смешиваем, заправляем йогуртом. Наш супер вкусный салат готов!
Приятного аппетита!

2. салат с курицей и грибами.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 350 г.
5 фитнес - салатиков с куриным Филе?
* шампиньоны - 150 г (маринованные).
* огурец - 1 шт.
* яйцо - 1 шт.
* натуральный йогурт - 2 ст. л.
* соль - по вкусу.
Приготовление:
Яйцо и курицу отвариваем. В это время режем огурчик на кубики. Резаные шампиньоны добавляем. Готовую курицу очищаем от жира и кожи, рубим мелко. Измельчаем яйцо. Смешиваем все. Добавляем соль и йогурт.
Приятного аппетита!

5 фитнес - салатиков с куриным Филе? 01
3. салат с курицей и кукурузой.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 500 г.
* консервированная кукуруза - 1 банка.
* консервированная красная фасоль - 1 банка.
* болгарский перец - 1 шт.
* помидор - 2 шт.
* лук - 1 шт.
* петрушка - по вкусу.
* специи - по вкусу.
Соус:
* оливковое масло - 30 мл.
* яблочный уксус - 3 ст. л.
* горчица - 3 ст. л.
* мед - 2 ст. л.
* чеснок - 5 г.
* специи - по вкусу.
Приготовление:
Филе промыть и высушить, нарезать кубиками, добавить специи. Положить в холодильник на 60 минут, затем обжарить. Кукурузу и красную фасоль процедить. Зеленый перец очистить, промыть и нарезать крупными кубиками. Помидоры нарезать крупными кубиками и слегка отжать сок. Лук очистить и нарезать кубиками. Петрушку. Очистить очистить и раздавить чеснок. добавить курицу. соуса смешать уксус, масло, горчицу, жидкий мед, толченый чеснок и специи и оставить на 30 минут. В миску выкладываем курицу, кукурузу, красную фасоль, зеленый перец, помидоры, петрушку, лук и заливаем соусом.
Приятного приятного аппетита! . салат с куриным Филе "Фантазия".
Ингредиенты:
* куриное Филе - 250 г (отварное).
* яйца - 4 шт.
* молоко 1% - 4 ст. л.л. капуста - 300 г.
* йогурт натуральный - 3 ст. л.л. зелень - 50 г.
Приготовление:
Сначала нужно испечь яичные блинчики (мини - омлеты. Каждый каждый блинчик печем по отдельности. остывшие блинчики нарезать соломкой потоньше. нашинковать, помять хорошенько с солью, добавить отварное куриное мясо, разобранное на волокна, зелень и тонко нарезанные блинчики. Заправить заправить йогуртом. приятного аппетита! . салат с куриным Филе: отличное завершение дня!
Ингредиенты:
* куриное Филе - 100 г.
* морковь - 100 г.
* перец сладкий - 100 г.
* чеснок - 3 г.
* натуральный йогурт - 2 ст. л.л. соль - по вкусу.
Приготовление:
Занимаемся ингредиентами: морковь нарезаем соломкой (можно натереть на крупной терке), перец нарезаем тонкими ломтиками. Куриное куриное Филе нарезаем на небольшие кусочки. сковороду, смазанную маслом, кладем нашу курицу. Обжариваем обжариваем 3-4 минуты со всех сторон. должна получиться полностью готовой и слегка поджаристой - так вкуснее. Смешиваем смешиваем курицу с нарезанными овощами и выдавленным чесночком. йогуртом, солим и по вкусу добавляем тимьян. Готово!готово! приятного аппетита!

5 фитнес - салатиков с куриным Филе? 02
5 фитнес - салатиков с куриным Филе? 03
5 фитнес - салатиков с куриным Филе? 04

Смотрите ещё информацию о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...