Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

10 напитков, помогающих справится с простудой.

31.07.2015 в 22:56

С наступлением сезона холодов увеличивается риск переохладиться и подхватить простуду. Чтобы подавить хворь "в Зародыше" можно обойтись без антибиотиков: вовремя ударить по болезни целебными напитками, польза которых проверена еще нашими бабушками. Мы представляем вам десятку подобных средств от простуды.

Теплый чай с медом и лимоном.


В случае если вы простудились, первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай, в который добавьте 1 чайную ложку меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток, чтобы сохранить их полезные вещества.

Малиновый чай с цветками липы.

Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут. В случае если ягод малины нет, подойдет и малиновое варенье.

Чай из шиповника.

Не для кого не секрет, что шиповник - идеальный источник витамина с. измельченные сухие плоды шиповника (3 столовые ложки), залейте 0, 5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь. Утром процедите и пейте 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

Морс клюквенный или брусничный.

Клюква и брусника - это просто уникальные по своим бактерицидным свойствам средства. Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3: 1. 2 ст. л. смеси залейте 0, 5 литрами теплой воды.

Горячее молоко с минеральной водой.

В случае если у вас начался кашель, приготовьте горячее молоко со щелочной водой (например, боржоми. Данный напиток будет способствовать отхождению мокроты.

Молоко с чесноком.

Это экстренное средство поможет вам встать на ноги за одну ночь. В теплое молоко нужно добавить 10 капель сока чеснока, и выпить на ночь.

Компот из сухофруктов.

Проверенное и всем известное с детства средство. Отвар из сухофруктов общеукрепляющим и смягчающим действием при простуде обладает. 100 г сухофруктов перебрать, крупные фрукты нарезать. Все сухофрукты тщательно в теплой воде промыть. Сначала варить яблоки и груши до мягкости в течение 30 мин, добавив сахар (3 ст. л. на 1 л воды), затем урюк и чернослив, и под конец за 5 мин до окончания варки добавить изюм и курагу. В готовый компот можно добавить сок лимона или апельсина, мед.

Имбирный чай с лимоном.

Поможет в холодные осенние дни, укрепит иммунитет и повысит вашу работоспособность. 1 стакан горячей воды смешать с 1 ст. л. меда, 1 ст. л. сока лимона, 0, 5 ч. л. измельченного имбирного корня и щепоткой корицы. Можно добавить в чай немного сухих измельченных листьев мяты.

Глинтвейн.

Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток!

Вам потребуется.

3 стакана яблочного или виноградного сока.
1/2 Стакана воды.
2 ст ложки цедры лимона.
2 ст. Ложки цедры апельсина.
1 шт. яблока.
1 чайная ложка корицы молотой.
1/2 Чайной ложки гвоздики.
1/4 Чайной ложки душистого перца молотого.
1/4 Чайной ложки кардамона.
1/4 Чайной ложки молотого имбиря.

Способ приготовления.

Влейте в кастрюлю сок и воду. Очистите яблоко и порежьте его на мелкие дольки. Засыпьте все ингедиенты в сок и поставьте на слабый огонь. Подогрейте не доводя до кипения, накройте крышкой и дайте настояться 5 минут.

Подавать горячим. Пить лучше на ночь, чтобы сразу лечь в постель, а в ноги положить теплую грелку.

Ромашковый чай.

Ромашка - мягкое противовоспалительное средство. В сочетании с липой и медом является хорошим противопростудным средством. Приготовление чая: взять по 1 ч. л. цветков ромашки и цветков липы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Можно добавить мед.

Ещё читайте информацию о днях здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...