Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Зеленые горошки

Рецепт креветки с макаронами в сливочном соусе. Паста в сливочном соусе с креветками

Для пасты с креветками возьмем Фетучини – это разновидность макарон. Времени на рецепт уходит минимум. Поэтому, если Вам хочется разнообразить меню, этот рецепт окажется как нельзя кстати!

Ингредиенты:

Фетучини - 300 гр

Креветки - 300 гр.

Оливковое масло -2 ст.л.

Сливки 10% -20 % жирности - 200 мл.

Чеснок – 3-4 зубчика

Пармезан – 100 гр.

Соль – 1 ч.л.

Молотый черный перец – 0,5 ч.л.

Сухой базилик – 0,5 ч.л.

ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Подготовить все ингредиенты. Креветки разморозить и очистить.

Натереть пармезан на крупной терке в конце готовки добавить его сверху на готовое блюдо.

Популярное итальянское блюдо паста из макарон с креветками готовится в соусе или без него. Соус, в свою очередь, может быть белым, сливочным, красным, томатным, или зеленым, из шпината и/или другой зелени.

Паста с креветками и помидорами в сливочном соусе. Паста с креветками в сливочном соусе

Для приготовления пасты с креветками в сливочном соусе нужно подобрать “правильные” макаронные изделия. В классическом исполнении это должны быть длинные макароны, спагетти, любой толщины, плоские или круглые. Но если вместо таких взять, к примеру, фарфалле (бантики), трубочки, ракушки или что-то еще, блюдо не получится менее вкусным - это проверено)) Просто внешний вид его будет другим. Считается, что наиболее гармонично креветки в соусе смотрятся именно со спагетти, лингвини, фетуччини, печутелле - то есть длинной пастой. А также с гнездами типа тальятелле (где начинка заливается прямо в углубление).

Паста с креветками и помидорами в сливочном соусе. Итальянская паста с креветками в сливочном соусе – оригинальный рецепт!

Тунец - настоящий кладезь белка и полезных веществ, так необходимых для тонкой талии!

Забирай эту чудо - подборку?

1. салат с тунцом: лучше ужина не найти!

Ингредиенты:

* тунец (консервированный, в собственном соку) 100 г.
* свекла (вареная) 250 г.
* лимонный сок 1 ст. л.
* йогурт натуральный 80 г.
* соль, перец по вкусу.

Приготовление:

1. мы соединяем ингредиенты. Немного солим, перчим и помещаем в блендер, где всё перемешиваем до максимально однородной консистенции.
2. полученную массу раскладываем по маленьким тарелочкам.
3. до подачи на стол оставляем в холодильнике.

Приятного аппетита!

Салат для похудения с тунцом и свеклой.POW_свекла POW_тунец POW_лимон POW_йогурт.

Кальмары низкокалорийны и богаты белком! Великолепная закуска и подойдут для основного блюда!

Варить кальмары нужно всего несколько минут, иначе они будут жесткими. Можно просто положить кальмары в воду, довести до кипения, выключить и оставить на несколько минут в воде.

1. салат из кальмаров.

Топ - 6 простых и вкусных ПП-салатов с кальмарами.