Ужин — неотъемлемая часть правильного питания. Его отсутствие создает слишком большой перерыв между приемами пищи, что негативно сказывается на работе пищеварительной системы. Также следует учитывать, что при наличии некоторых хронических заболеваний отказ от ужина может принести сильный вред организму.
Работающие люди, у которых в течение дня случаются лишь небольшие перекусы и отсутствует полноценный вечерний прием пищи, сталкиваются с острой нехваткой витаминов и полезных минеральных веществ в организме. Такая ситуация повышает риск развития определенных болезней и способствует появлению лишнего веса.
Однако не каждый ужин полезен, и при его приготовлении необходимо учитывать все принципы здорового питания.
![Белковый ужин пп. Из чего должен состоять пп ужин для похудения](https://zdorovaya-eda.com/sites/default/files/i/zdorovaya-eda.com/26822/1-9/2e00af7d33ed.jpg)