Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Советы по здоровому питанию

1. планируй свое время. Неспроста этот пункт на первом месте стоит. Ведь от этого зависит продуктивность твоей учебы. У тебя есть целая неделя, чтобы наполнить ее полезными делами. Начни планировать свои дела уже перед сном.
Советы по правильному питанию для студентов. Советы студентам для успешной учебы.2. делай заметки. Ты удивишься насколько полезно перечитывать свои заметки во время выполнения заданий и подготовки к экзаменам. Во время лекций не ленись делать заметки. Позже они помогут тебе вспомнить пройденный материал и быть готовым принять новую порцию информации от профессора.

История семейного бренда "Смясом".
Директор Екатерина рассказывает.

Наш путь начинался с обычной уютной домашней кухни: мы с мужем лепили и развозили заказы, вдвоем.
Культура качественной и вкусной натуральной еды была заложена нашими родителями с самого детства. Нас приучили относиться к еде как к важной составляющей своего здоровья - "мы Есть то, что мы Едим".

- Хлеб и булки - это пустые калории. Максимально стараюсь избегать их.

- Стараться придерживаться правила тарелки. Половина - овощи и фрукты, четверть - сложные углеводы, четверть - белок.

- Сладости помогают вам постареть, набрать лишний вес и заболеть, сильно подрывают иммунитет. Я не ем и не хочу их. Потому что не ем. Не кормлю патогенную микрофлору, она и не требует.

- В кафе почти все обжарено во фритюре и залито дешёвым растительным маслом.

Болгарская мусака из картофеля и шпината сильно отличается от той, что вы пробовали, например, в Греции. Прежде всего, отсутствием в составе баклажанов! Предложенный здесь вариант мусаки - овощной, со шпинатом и картофелем, но мясную болгары тоже готовят - из фарша с пряностями и помидорами. А еще в этой стране для заливки мусаки используют кисело мляко - национальный кисломолочный продукт, напоминающий простоквашу

Еда которую можно беременным, кормящим, детям с 3-х лет, у кого гастрит и диабет. Это просто полезная еда для тех, кто следит за питанием.

20 лет назад коктейль Energy Diet пришел в Россию и внес колоссальный вклад в развитие рынка функционального питания. Да что скромничать - стал самой узнаваемой торговой маркой!

За сутки у тебя получится один из самых полезных продуктов в мире! Готовь банки.
С течением времени всё меньшее количество продуктов доходит до нас в первозданном виде, и простокваша - один из них.
Как приготовить простоквашу люди знали еще в древности, так как это был один из способов сохранить ценное молоко. Сейчас купить одну из ее разновидностей проще простого, но не легче, чем сделать ее самому.

Овес - эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного: решает многие проблемы со здоровьем и восстанавливает силы.
Можно просто пить как чай: 1 ст. Ложка овса на 2 стакана воды, кипятить около часа на медленном огне, под крышкой.
Один из самых лучших рецептов для оздоровления.
* Один стакан зерен овса (в крайнем случае "Геркулес") на пять стаканов воды, выварить до половины, до густоты жидкого киселя.

Я готовить особенно не любила, но при этом готовлю очень много. У всех детей разные кулинарные предпочтения, плюс мой муж любит вкусную домашнюю еду, которую даже носит с собой на работу. Я стабильно подписана на кулинарные каналы, разных блогеров и прочих умельцев. Вечно в поиске что бы приготовить, чтобы быстро, вкусно и полезно. Причем эта тема периодически доходила до невроза - не дай бог дома нет готовой еды.

Для себя хочется делать самое лучшее, и иногда это дисциплина, ответственность и регулирование.

Здоровый образ жизни, постоянный посильный спорт, практики массажа стали для меня обыденностью, как и отсутствие вредных привычек.

Ученые доказали, что только радостные и светлые чувства делают нас здоровыми. Мы продолжаем наш разговор о положительных установках, которые способны изменить жизнь к лучшему. О позитивном мышлении было известно давно, но сведения о нем были разрозненны.

Век живи - век учись: почему я раньше так не готовила.

Драники - это традиционное блюдо белорусской кухни. Как правило, их готовят из картофеля. Однако, встречается способ приготовления драников и из других овощей. Например, бывают драники из капусты. Они могут быть даже полезнее картофельных, так как в капустной версии меньшее содержание крахмала.

Какими продуктами нельзя увлекаться.

С детства россиян учат, что надо есть много, жирно и не отказывать себе в любимых блюдах. Чаще всего подобное трактует старшее поколение, испытавшее на себе голод. В современном мире магазины наполнены полезными и вкусными продуктами, что не маловажно - питательными, но, к сожалению, большинство людей до сих пор не могут уйти от старых устоев.

А именно, почему же так важен мелатонин для крепкого и здорового сна.
Будет немного научно, но в целом интересно.

Итак:

Мелатонин - это гормон сна и молодости. Его вырабатывает шишковидная железа в головном мозге.
И 70% всего суточного мелатонина вырабатывается с 12 до 3-х ночи при условии, что в это время мы спим. Это считается нормой, если наш мелатониновый цикл не сбился.

Почему так важен мелатонин?

Вы уже этот день отпраздновали!
Всемирный день одуванчика?

Одним из символов расцветающей весны являются весёлые жёлтые одуванчики. Эти цветы рассыпаются по траве, словно яркие искры расплавленного солнца, покрывают золотистым ковром поляны, лужайки и наполняют сердце тихой, безмятежной радостью. Они настолько чудесные, что люди посвятили им праздник.

Коротко!

Ученые доказали, что лень является признаком высокого интеллекта.

На вопрос о том, что незаменимо на любой кухне и является ключевым компонентом при приготовлении пищи, ответ напрашивается сам - соль, конечно же.

Чего следует избегать при хранении соли:
- Пластиковые контейнеры недопустимы, потому что соль может впитать химические вещества из пластика.
- Картонные упаковки плохи тем, что пропускают влагу и воздух, что чревато слипанием соли и утратой её качеств.

Болезни и вредители роз портят внешний вид растений и даже способны полностью их погубить.

Чтобы оградить кусты от напастей, вовсе не обязательно использовать химические препараты.

Главная задача розовода - обеспечить растениям условия для полноценного роста и цветения.

Поскольку розам довольно часто докучают болезни и вредители, стоит уделить этому вопросу особое внимание.

Своевременно обрезайте у роз поврежденные побеги.

Нередко владельцы аквариумов сталкиваются с тем, что их обитатели начинают объедать листья и стебли растений, что негативно сказывается на внешнем виде подводной флоры и зачастую приводит к остановке роста или даже полному истреблению некоторых видов растений. Помимо того, что растения являются несомненно прекрасным украшением аквариума, они играют важную роль в экосистеме водоёма и в поддержании биологического равновесия.

Порадуйте себя и близких вкусными и полезными продуктами, давайте мы начнем с грецкого ореха, не зря же его называют пищей для мозга!
Ученые давно подметили, что основное полезное свойство этого ореха - в содержании большого количества биологически активных веществ, которые значительно улучшают состояние сосудов головного мозга. Кроме того, нейрофизиологи утверждают, что несколько грецких орехов в день способно снять даже сильное нервное напряжение.

Наши отделы:

Все мы стремимся много успевать и увеличить количество часов в сутках. Кругом столько дел! Мы подготовили немного советов, как можно повысить продуктивность.
1 зарядка по утрам или легкие упражнения в течение дня помогут увеличить энергичность и ускорят кровоток;.

Традиции здорового питания разных регионов".
На занятиях ребятам рассказали, что в каждом регионе существуют свои уникальные традиции здорового питания, а также, что правильное питание - основа здоровья и хорошего самочувствия. Самые полезные продукты - это те, которые выращены и произведены в своём крае. Ребята узнали, что в каждом регионе существует своя традиция употреблять фрукты, овощи, местные продукты, а так же про полезные белки, углеводы и жиры содержащиеся в них.

Слова гиппократа "Мы - то, что мы Едим" актуальны и в наши дни. Диетологи и косметологи утверждают, что способны определить рацион человека по состоянию его кожи, волос и ногтей, не говоря уже о показателях массы тела.

Гастроэнтеролог - диетолог, главный специалист фонда омс республики Башкортостан Эльвира Белёва считает важными для организма продукты, которые ускоряют метаболизм, улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта.