Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Творожный багет с банановой начинкой.

30.01.2016 в 06:53

На 100 гр. Продукта:
Ккал: 106, 5.
Белки: 11, 4 гр.
Углеводы: 12, 7 гр.
Жиры: 1 гр.

Ингредиенты:
- Два небольших банана 200 гр;.
- Овсяные хлопья 5 ст. л.;.
- Творог обезжиренный 300 гр;.
- Яйцо 1 шт;.
- сах. За по вкусу (я делала без него.

Способ приготовления:
1. тесто: мы измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, сах. Зам., муку и яйцо вымешиваем тесто. Оно слегка к рукам липнет. Разделяем на 2 части, под 2 банана.

2. раскатываем тесто, не очень тонко.
3. кладем банан ближе к одному из краев и заворачиваем в рулет, защипив края.
4. противень смазываем маслом. Выкладываем вкусняши и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 30 минут при температуре 180 градусов.

Общая энергетическая ценность продукта на выходе и бжу:
Ккал: 591, 3.
Белки: 63, 7 гр. Углеводы: 70, 5 гр. Жиры: 5, 6 гр.

Больше информационных новостей о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya