Чаще всего мы говорим, что нам не хватает мотивации. Как научиться мотивировать себя?
Главное, за чем нужно внимательно следить, достаточно ли у вас энергии для выполнения дела, заряжена ли ваша "Батарейка". Что обеспечивает нам нужный уровень зарядки?
* сон - достаточный и соответствующий циркадным ритмам, т. е. ночью. Сидеть за компьютером до 4 утра, а потом спать до полудня, - не самая здоровая и заряжающая энергией привычка, хотя формально вы спите 8 часов.
* достаточное количество пищи и воды, сбалансированный рацион. Это наше топливо в самом прямом, физическом, смысле этого слова.
* достаточная физическая нагрузка. Малоподвижность не предусмотрена нашим эволюционным развитием, если мы не двигаемся, мозг получает сигнал о том, что "Что-то Идет не так" и начинает экономить, недодавать энергию.
В течение дня полезно следить за тем, разумно ли мы тратим свою энергию.